井中月图文分享

练习空手道的基本准备

振藩截拳道宗师李小龙曾提倡在训练中大量采用辅助器械磨练身手,他的观点在现代世界武坛受到广泛的重视。可以说参与空手道运动,特别是进行全接触实战空手道训练,习者必须拥有齐备的专业化的训练器械,方可保证高质量的训练效果。日本全接触实战空手道训练,特别是职业化的训练,其训练器械比较科学完备,既有传统型,也有现代型,以促进高效训练,满足不同时间、季节和场地,配合训练目标而准备。在此,列举全接触实战空手道道场训练中经常使用的常备训练物品,以供参考:

①合身的空手道服。

②训练用拳套。

③跳绳、哑铃、实心球、杠铃、棒球棒等。

④轻、重沙袋(图14)、铁木屐(图15)、拳靶(图16)、大柱桩靶(图17),大型泡沫(空手)式脚靶(图18)等。

⑤硬式对抗的护具(图19)。

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