井中月图文分享

空手道修习三规律

实战空手道的训练经与现代体育科学的结合,变得更为科学化和专业化,在日本,—位职业的全接触实战空手道选手每天的训练时间约为6-8小时,而普通的业余练习者,则以每周练习5次,每次2-3小时为基本标准。初学者欲在实战空手道训练中取得最大效果,必须遵循以下三规律:

  1. 对所习空手道基本技术动作必须按照动作规格要求坚持反复的练习,使之流畅自如,并逐渐自动化,同时从中发展自己特长技巧,形成得意技。
  2. 保证持续不断地训练,学习和思考至关重要。使空手道理论知识,运动技能以及技术动作、战术意识深深扎根记忆,并建立牢固的交互影响和联系。

3.“心”、‘“技”、“体”三大要素应全面发展,硬功和技术必须紧密发展,方可形成坚强实力。在技术训练中,应将重点放到技术的正确规范的训练上,而不应放在速度和力量的最大运用上因为在严谨正确的训练过程中,动作的速度和力量会自然地增长和提高,达到你所期望的水平。

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