习者要在领会格斗势基本要领和作用的前提下，反复练习，体会正确的动作姿势和状态感觉，及时纠正错误动作。然后多加进行快速的解散与形成格斗势的练习，并学会在跑、跳运动过程练习格斗势，以及在攻防技术战术训练中随时保持与恢复格斗势。初练习时，可在地上画出“十”或者“井”字符号练习格斗势。镜子在单人练习中更是最佳的自我观察工具。
习者要在领会格斗势基本要领和作用的前提下，反复练习，体会正确的动作姿势和状态感觉，及时纠正错误动作。然后多加进行快速的解散与形成格斗势的练习，并学会在跑、跳运动过程练习格斗势，以及在攻防技术战术训练中随时保持与恢复格斗势。初练习时，可在地上画出“十”或者“井”字符号练习格斗势。镜子在单人练习中更是最佳的自我观察工具。