井中月图文分享

空手道实战空手手技要诀

用手技进攻对手,击打是否准确、迅速、有力、合理、科学,直接决定击打的效果,关系到格斗的胜败。实战空手基本攻手技的要领有以下几条:

  • 要松弛有度

任何手技,必须有张有弛地运用方为得法。例如出拳,在未出击或击中目标之前,肩膀宜松,拳应虚握或适当放松肌肉,击中目标瞬间,才骤然握紧,使拳力集中于拳面并完全爆发于目标,以获取最大的杀伤力。出击之后,拳头迅速收回,恢复虚握状态。如此先柔后刚,刚后必柔,刚柔(松紧)相济的用劲方法是实战空手运用手技的妙道,松是随时的,紧则是刹那的,因为这样可以使选手腕、肘关节保持灵活性,能增加出拳速度和攻击力,提高动作精确度,在持久对抗中,有利于保持手臂的实力。

空手手技要诀
  • 发力要整

手技杀伤力的大小,取决于选手发力动作正确与否,除了刺拳以及打穴之类的以快、准为战术目的快打手技之外,实战空手手技的发力并不仅仅依赖手臂挥动之力,而依靠全身之整体发力配合,以及正确的重心转换和平衡控制。下面两个要诀包含了格斗技术发力的最重要也是最基本的原理:

  1. 出手时,身体重心从一腿向另一腿的转换应轻巧自如,如此可合理地调配身体重心,保证出拳之稳定性和全身之力自下而上的顺畅传递和迭加汇集,从而充分发挥出下身及上身的整体力量出击。因此,灵活的重心控制和转换,是提供稳固的发力支撑和平衡,利于整体动作连贯、流畅、迅猛的不可或缺的基础。筒言之,重心转移是发出重拳的基础,也是发出重拳的起始动作。一般,重心将移向出拳异侧之腿。
  2. 要最大限度地利用腰髋的扭转动作发力,因为腰髋的扭动技术是实战空手产生爆发力的决定性因素。即出手时,选手后腿蹬地转动臀部,产生初始动力,其力上传,依靠腰髋回转带动上身扭动,最后顺肩、催肘、转腕产生最大加速度,使力量全部集中于手部击中目标。其中,腰髋部在将下身之力融人上身动力,并汇集迭加的过程中起到了旋转枢纽和加速平台的关键作用,而肩部动作则控制了出手的最终方向。为避免上体偏斜造成腰髋扭力分散,习者出手时,可假设以鼻为中,从头到脚有一条中线,上体扭转时必须不偏离中线的扭转动作,或者假想出手时上体被固定在直径与肩同宽的圆筒中,身体只能绕垂直不偏不斜地左右回转,如此可最大限度的实现上体以腰、肩为轴的身体纵轴整体扭动发力效应。
空手手技要诀

下面我们举数例说明上述两大要领具体应用:例如,打出后手直拳时,重心迅速从双腿之间转移至前腿(足趾抓地),同时快速转腰顺肩,肋部紧张,发出后手重拳(图128、129)。又如打出前手勾拳时,重心迅速转至后腿,同时前足足跟踮起外转,保持中线扭腰顺肩发出勾拳(图130)。

在单个技术动作中,重心转换和发挥腰力可以决定出手力量的大小和攻击时身体的稳定度,在组合手法中,上述两大基本原则亦很适用,如(图131、132)为前手刺拳快打对方上部,此时重心略偏向前足。当顺势拧腰顺肩打出强猛的后手拳时,此时重心已完全移至前腿。类似本例的组合技术发力方式,不仅可以使动作组合流畅连贯,也能连续的发动足够有效的凶猛打击。

  • 在适用步法的场合,身体重心的移动(移步方向)与出拳方向应尽量保持一致,以将身体重力汇入到打击力中去,即所谓“以步催力”,“以步击人”。

综合的看,习者倘能将重心的变换,腰髋扭转(纵轴动力)动作适时而迅捷地与出手技术以及步法移动相融合时,手技的杀伤力就可望得到最大程度的释放,达到“一击必杀”的完美效果。上述要领虽然简单,但确实是科学实用的。

记住:任何手技的发力过程,不仅来自于挥动的手臂,更取决于全身之力,特别是腰腿支撑,回转的催动加速力量。

  • 技术动作要严谨

符合规格的严谨的技术动作是格斗中技术不变形走样,以及产生最大速度和力量的保证,因为正确的技术动作是最完善合理的格斗发力方式,所以,初习者必须不嫌枯燥地对每一个基本技术动作进行反复练习,以求形成正确的动力定型。即便是高段选手,在基本攻击技术上花费大量的练习时间精雕细琢,也是必要的。

空手手技要诀
  • 注意呼吸调节

出手时正确的呼吸,特别是发力时的呻呼气很重要,因为有规则的呼吸与呼气发声,有利于集中选手全部精力和注意力,并能在发力瞬间,使呼气动力融入拳力之中,从而促进最大力量之爆发。其要点为:发力与呼气同时,技到声止。

  • 注意攻击的精确度

打击目标的精确度是实战空手手技训练中的一个重要环节,因为只有准确的击中,方可产生真正的杀伤力,否则,即便出手力重千钧,也是徒耗气力,所以习者必须养成一种良好的用头脑、斗志和技术动作来打击目标,而不仅仅只用手打击目标的习债。

记住:利用信心和必胜信念来打击目标,就可使攻击的精确度与出手力量相辅相成。事实上,格斗的本质就是准确有力地打击目标。

  • 要打出穿透力

打击目标时,精神意念和拳力不能仅仅停留在目标表面,而应以力透目标的意念出手,以获得较深和较强的“穿透力”,对目标产生更大的破坏效果。

  • 运用身体两侧出手

有的选手只习惯以身体强壮而灵活的一侧出手,从而造成手技的技战术局限。实战空手则强调习者在掌握强侧技术后,立刻强化训练弱侧的手技,这样才能保证无论处于右架或左架时,均可发射强而有力的攻击。

空手手技要诀
  • 出手必须与步法配合一致,拳步一体,随足攻击

正确的出拳与灵活敏捷的步法相配合,可以在准确的时机、适当的距离内使攻击力量完全爆发于目标,从而在万变的格斗中,真正实现手技的威力。

  • 动作要隐蔽,快出快收

无论何时,出手必须隐蔽、突然,令对方无法察觉,因此出手不能有任何多余动作,手在何处便由何处直接击打。有时,可灵活运用虚招假动作迷惑对方来配合出手,提高攻击命中率。

出手时要快、准、猛,收手也要快,不管击中目标与否都要迅速回弹恢复基本格斗势或连接后续攻击,始终不给对手以反击之机。另外,出手最忌出“老”,即不分场合不留余地的全力出拳,打直打老,不存变化余地。换言之,除非有100%的把握,一击必倒,否则出手应以短拳快招为主,以控制局势。

  • 以对方中上段为主要攻击目标

出手应寻找对方脆弱部位予以打击,则事半功倍,同时应以对方中上段为主攻目标,直接高效。

(十一)要攻守兼备

格斗中,双手必须紧密配合,注意招法的组织、又联系及身体要害的防护,即一手出时,一手收,一手攻时,另一手高置,遮护要害目标预做防御,如此方可攻守一体,无懈可击。

以上实战空手手技基本技:战术要领,总之是“快”、“准”、“猛”三要素,在训练和运用时习者倘能融会贯通,则进必然神速。

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