井中月图文分享

实战空手道足技技术要严谨协调

在实战空手中,完美的踢技与以下五大具体的技术共性问题有关,是在严谨的基本技术训练中必须随时注意和解决的:

①支撑腿膝关节屈伸度和膝盖的朝向。

②支撑足足尖的朝向。 

③上体与支撑腿及踢击腿的协调关系。

④踢击力点使用的部位。

⑤双手的配合。

足技技术要严谨协调

本书就这五大共性问题做些简要的探讨,供实战空手初习者参考。由于踢击时,中、上段特别是上段的踢技对习者身体及腿、膝、足各部变化配合要求最高,因此,这里所针对的主要就是中、上段踢技的共性要点:

1.踢击时,由于支撑足膝盖朝向、膝部屈曲度及足尖朝向(即足部的配合轴转幅度)等直接关系到能否正确的发力,维持平衡和战术上的应变,因此是必须加以关注的。通常地讲,有这样两个要点:

(1)踢击时,支撑腿在技术运用中的特征基本上就是以前足掌为支撑轴,足跟踮起旋转以配合动作。必须要做到富有弹性地轻快的旋转,并在发力瞬间,全足掌下踏贴紧地面,以提供稳固发力支撑。

(2)动作中,支撑腿膝部屈曲度过直或过小都会影响到支撑腿的自护和动作的平稳及转换,所以实战空手道者做中、上段的踢击时,支撑足一般保持微屈膝的状态,如此灵活性和稳定性兼具。

2.支撑腿跟随动作的轴转,必然引起蹋击方向支撑足足拱朝向的变化。实践表明,支撑足足尖与对手(即踢击方向):夹角越大平衡就越易保持,一般,支撑足足尖的朝向必须与对手(踢击方向)成90度- 135度的夹角为宜,有时甚至刚好与踢击方向相反(图286),同理,支撑腿膝盖的朝向应与足尖朝向基本一致。判断支撑足足尖、膝尖朝向适当与否,可以踢击动作是否流畅、舒适稳定、有力为准,不必太过拘泥。

3.在踢击中,上体和动腿及支撑腿之间的协调配合,对于完成快、准、狠的踢击是至关重要的。我们不妨,一一加以阐述:

足技技术要严谨协调

(1)踢击时,上体和动腿(踢击之腿)必须协调一致。正确的姿势应是踢击发力瞬间,上体侧面应和伸直踢击之动腿形成一条直线(即肩、腰、膝、足形成一直线)(图287)。如此方可在稳固发力姿态前提下,使力量传递顺达,并形成最大的踢击爆发力量。

实战空手初习者常犯的一个错误,就是踢击时上体从腹部起向前倾斜,或侧倾幅度太大,如此,踢击动作的准确,平衡的保持与支撑力因姿势与动作的分散而遭破坏,并容易养成不良的动作习惯,这些,都是在平时需加以注意和克服的。正确的做法是上体应配合踢击动作向侧倾斜,踢得越高侧倾角度越大,一般侧倾之角度应以45度左右为最佳(图288),准确的上体侧倾动作对于维持身体平衡,促进踢击腿踢击,特别是向上踢的速度力量和协调性,可以起到良好的省力杠杆作用。习者可从上、中、下三段的踢击练习中,体验上体侧倾与拉紧到何种程度时,踢击的劲力最畅,并从中得出自己的结论。

(2)踢击时,臀部和支撑腿应上下一致,以形成最有效的踢击姿势结构。即做中、上段踢击时,应将身体重心位置尽量移向臀部,使臀部在踢击之当时位于支撑腿之正上方,因为只有当臀部置于支撑腿正上方时,重心才不致偏离,并形成正确的重心平衡线(图288)。

切记:踢击时臂部无论在支撑腿之前或之后,均影响身体的平衡。

以上基本要领适用于实战空手绝大部分踢技。

4.实战空手每一记正确踢击的实施,均存在着起止点、运行路线和接触点三个方面的规格要求,接触点即是指踢击时接触目标并使踢击力量完全作用于目标的足部具体使用部位,是构成踢击技术方法的重要特征。由于踢击目标软硬程度不同,以及所使用接触部位本身的软硬程度和功力水平差别,如果在踢击时不注意正确运用接触部位,造成力点不准,则不仅发挥不出踢击威力,有时还易造成足部关节的损害,使自身战斗力大打折扣。例如赤足前踢着力部位不用虎趾,而以足尖踢击目标的话,就容易挫伤足趾。又如旋踢技术,技术规格要求足背绷平,使用毛胫和足背部位作为着力接触点(图289),若在踢击时错用足背趾端,则会大大降低旋踢的杀伤力度,甚至导致足趾受创,弄巧成拙。

足技技术要严谨协调

造成接触力点不准的情况在技术细节上通常有这样几个:一是在发力瞬间踝关节等部位紧张程度不足;二是使用部位动作外型做不到位,如该绷足时勾足,该勾足的却伸直;三是动作路线不对,使接触点偏离;四是踢击时距离判断失误,造成使用部位无法到位,而以非力点部位接触目标,等等。这些问题的解决方案只有一条:狠抓实战空手基本技术的规格训练,力求严谨无误。经常进行活动或固定的踢靶练习,培养运用接触点的准确性和距离感,同时注意在实际的自由组手练习中全面提高踢击技能。

踢击时,运用的是虎趾、足刀、足踵、还是足背、足胫?这在实战空手踢击训练中必须详加注意。

5.在发动踢击攻势时,双手应该是放松的,并配合踢势动作。此时它们的作用有四:

(1)维持身体平衡。

(2)保持防御。踢击之时无论如何应该保持防御警觉,并以双手遮护住身体要害。在实战空手竞技中,选手对对方上段的反击是经常且极具威肋的,因此踢击时,手臂也应毫不例外地护住头部(图290),手在保持防护的同时,还要能随时格挡对方可能的反击。

足技技术要严谨协调

(3)根据力偶原理配合动腿踢势反挥助力(图291)。

(4)随时准备配合踢击做后续主体打击。

极真空手著名师范大石代悟先生认为“不论是空手道还是其他艺术都是从外部形式的掌握开始入门的……从外形入手方能逐渐达到强劲的目的,这就是空手道”。实际情况就是为什么修习实战空手基本战术必须严谨规范的含义所在。当我们通过基本练习,掌握了动作的正确规格之后,就应该进一步注意它们在实际应用时可能的变化,并做相应练习。比如前踢,攻击距离有远近,攻击目标有上有下,出腿时有重心移与不移,送髋与不送髋之讲究,为适应组合踢击之需要,动腿完成踢击后是后收、前落还是侧放亦要合理,如此种种,循序渐进,习者对每一种踢击的单个技术动作,都要做大量符合实战需要的反复的踢击变化练习,以探索踢技的奥义,以严谨的基本技术动作为基础,不断贴近实战地做深入之探索和练习,是获得实战空手高超踢技的唯一途径。

(四)其  它

其它诸如身体保持放松的动作,必须快速踢击快速收回,连贯一体的动作,以及上体在可能范围内尽量保持正直、动作精简直接,不可有预动等技战术要领,无论踢技还是手技都是基本一致的。

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