井中月图文分享

实战空手道前刺踢训练

前刺踢即类似于泰拳和中国武术散手中的正蹬踢技术,也称穿心脚,是实战空手道中用以试探、骚扰抢攻或阻截对方猛冲的实效凌厉踢技,运用方式可轻可重,是速度、灵活、力量变化兼备的直线踢击的典型踢技,多配合并步攻击,踢击距离遥远,冲击力大渗透性强,不易防范。

空手道前刺踢训练

前刺踢可攻击对手身体上、中、下各段目标,用以攻击的部位是全足掌或足踵部,由于正面动作,为防止对方抓住足部,每次踢击后必须快速收回踢出之腿。为使髋部力量最大限度传送出来,踢击发力瞬间上体稍后倾助力也是必要的。前刺踢在近、中、远距均可相机施展。

(1)中段前刺踢动作方法

①从基本姿势开始。

②一足支撑体重,一足提膝勾足。(图322)

③立即以足领先,大腿带动小腿肌肉紧张用力,上体积极配合,使攻击足由屈到伸迅速挺膝对准目标直线踢出,呼气发力,力达全足掌或足踵。(图323)

④火速收回攻击腿,恢复原势。

空手道前刺踢训练

提示:①在蹬击瞬间,要求髋部力量尽可能精确前送,以挥出最大冲力。但注意收颌,颈后部紧张,以控制上体过于后仰或晃动。②攻击腿提膝应过腰,膝尖、同侧髋部应和目标成一直线。③踢击时,支撑足必须紧贴地面保持稳固。④攻击目标时,攻击足应尽可能垂直击中攻击部位,使力量直接发出。⑤中段前刺踢主攻对方肋腹部等目标。

(2)现代前刺踢的改进

传统前刺踢以足踵和全足掌为攻击力点,杀伤力强,但攻击的后续冲力不足,实战空手受泰拳刺蹬技术启发,在前刺踢中,也充分发挥了前足掌(虎趾)部的作用。即击中对方后,可配合足踝发力,虎趾迅速下踏,以便将对方蹬开,防止对方抱腿,以利续攻或者直捶接致敌倒地。(图324、325、326、327、328),此种踢法比传统前刺踢攻击距离延长近20厘米左右,实际运用时,对方即便稍有后退,可击中对方。

(3)上段和下段前刺踢

上段前刺踢主攻对方上段面门、下颌等要害部位,在实战空手擂台竞技中运用较多。实际运用时,它不单纯要求向上高踢,而且还尽可能地要求能够以虎趾或全足掌踏击对方面部,因此又称为踏面蹬,具有强烈的挫伤对方自信,刺激对手盲动的战术意味,是实战空手选手擅用的非常有效的擂台高踢技(图329、330、  331)。

空手道前刺踢训练

下段前刺踢以对方下裆部、腹股沟、腰髋部和大小腿部为攻击目标,在对方倒地时,可直接蹬踏对方头部,身体等要害,杀伤力强劲,多用于阻截对手攻势,或蹬踏重创对方。由于其攻击部位较低,起膝时不必抬起过高,并以用整个腰髋和身体力量向斜下方蹬踢下去的要领发力,将特别有效,因为它包含体重在力量中,所以攻击对手令其伤残的危险性极大,是实战空手道自卫术杀招之一(图332、333)。

(4)前刺踢典战运用图解

①对方出拳攻击时,选手以中段前刺踢阻击,边消带打。(图334)

②选手以前刺踢开路,近身施展扳颈撞膝(图335、336、337)。

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