井中月图文分享

实战全接触空手道旋踢训练

旋踢(又称为横扫踢)是实战空手中最常用攻击力最强的踢技,是现代空手硬派踢技的当然代表。

旋踢因其攻击轨迹呈半圓弧线运行而命名(图338),利用环形路线,旋踢极易从侧面绕过对方防御手臂击中目标,其攻击力点为虎趾部、背足和毛胫部。

空手道旋踢训练

旋踢在格斗中各种距离均可运用,其攻击部位包括上、中、下段全身各部、起腿多用后足,动作较大,但敏捷多变且威力极强,成熟的实战空手道家一记大功力的旋踢,足以扫断对手的手臂和肋骨,造成严重创伤,具有一击必杀的威力。无论是主动进攻或防御反击场合,旋踢在削减对方战斗力,剥夺斗志或作为决定性一击方面都有全面的无可替代的实战价值。从很大程度上来讲,实战空手旋踢,特别是胫部功力踢法在擂台竞技中的高度应用,是与泰式自由搏击影响分不开的,因此,日本实战空手旋踢技术既有自身的技术特色,亦发扬了泰拳横扫踢(胫踢)的强悍风格,从而使之一跃而为现代实战空手最强踢技。

(l)上段旋踢的动作方法

①体重移至支撑足,攻击腿大小腿夹紧在体侧抬起,足踵稍低于膝部高度,整条腿几乎与地面平行(图339、340)。

②随即支撑足以虎趾部为轴,足踵内扣,转腰以膝关节为轴心,大腿带小腿,迅速向前上方挺膝直腿横向鞭踢。呼气发力,力达足背、小腿胫骨下端或者虎趾部。(图341、342)

③动作完成后,迅速收回恢复基本姿势。

空手道旋踢训练

提示:①提膝时,应立髋直腰,使上体尽量保持直立。②踢击时,攻击腿一侧之髋应尽力前送,增加攻击力度和延伸度。③动作之当时,一手应高抬防护,同侧手向异侧挥摆助力。④上段旋踢主攻对方头部、颈部等目标。⑤提膝时,膝部姿势依据攻击目标高度而定,即膝部与足踵保持同高时,有利踢击中段目标,而做上段踢时,膝部和足踵应稍呈斜向,以使攻击点从膝关节一直向上延伸踢出。⑥切记:做中、上段旋踢时,腿膝部必须尽量侧提,一是有利于充分发挥转体鞭踢之力。二则避免攻击腿胫误撞对方防御肘尖,导致创痛。⑦整个提膝、足踵内扣、转腰和踢击腿挺膝直腿鞭打动作必须协调连贯,一气呵成。⑧无论以何部位为攻击力点,踝部在发力刹那都应紧张牢固,如此可以强制性避免损伤。使用背足和毛胫部时,踝部应充分伸展(图343),使用虎趾部时,应足背屈曲翘足趾,垂直击中目标(图344),在振藩截拳道中,以虎趾部接触目标的踢法,谓之勾踢。⑨有些实战空手派别或选手在应用旋踢时,并不像传统旋踢般强调预先侧向水平提膝,而是如泰拳横扫踢般收髋扣膝直腿直接小角度横向扫摆,其发力主要是依靠身体拧转之力带动腿部足腿一体,犹如一根挥出的铁棒般打击,其力量更为沉实强悍,但动势较大,易为对手察觉。这种踢法与空手传统踢法区别就在于前者更注重以身带腿以及加上膝部绷直(不可屈膝)犹如一根棒子的横扫发力感觉。

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