(四)达络 本是一种“大周天”功法，目的在于使整体都能取得效益，对患有局部病疼特别是患有末梢麻木的病人，如瘫痪病、风湿病等最为有效，作为针灸推拿医生，如能熟练掌握此法将真气随时运至指端为人治病，将大大地提高其疗效，其法是如前仰卧，先将两臂放直置于身旁，次将手指脚指弯曲，然后闭目冥心，凝神炁穴，待小腹有“动机”时（说明阳气已发动）乃行“吐纳”吐气，当按“意气相随”原则并乘小腹后凹之机，使丹田之气窜至“命门”，继而分为两路前进，上行一路至“大椎”时，再分为左右两路循手三阳经而至十指之端，下行一路，则从“命门”分为左右两路并循足三阳经而至十趾之端，此时切忌真气外放外泄致伤元气，在此过程中，手指脚趾则自然放开，其快慢和所需时间，当与呼气的时间和快慢密切配合，呼毕，稍停，乃行吸气。吸气时，也按“意气相随”原则并乘小腹凸起之机，使手指之气。循手阴经而汇总于“膻中”，并循任脉而回归于小腹丹田；脚趾之气，则同时循足三阴经上行而回归于小腹丹田，在手脚之气回归丹田过程中，手指脚趾均当同时自然屈曲，其快慢和所需时间，当与吸气的时间和快慢密切配合，如此行吐纳数次或十余次后，当可感手指脚趾发热发胀，或指与指间，趾与趾间有气窜走，或相互吸引，此及“达络”功夫已见效益的明证，即可稍事休息，续行第五段“宽胸”功法。
(五)“宽胸”：目的在于条达胸部气机，并藉以加强心肺生理功能，其法是盘足坐定后，闭目冥心，面带笑容将两手掌合拢置于胸前（于膻中穴处），待心定气调后，乃行吐纳法，吐时两手固定不动，但将头随之向前方低下，使鼻碰着次指之端，呼气毕，稍停，乃行吸气，吸时将头抬起，继而向一侧扭转并随之将两手齐向相反一侧，并使气沉丹田，吸气毕，稍停，呼气，呼气时，将两手恢复正位，头亦随之向前低下，使鼻与次指相碰，如此反复施行吐纳六次后，可略事休息，改行第六段“顺气”功法。
（六)“顺气”：目的在于消除肝胆郁滞，并藉以加强脾胃功能而助消化，其法是如前坐定，但将两手改作抱球状置于腹前（略当脐上“中脘”一线），待心定气调后，乃行吐纳法，吐时将两手掌心转向腹皮，小腹凹进，头则随之前倾（较第五段的前倾幅度要大。吐气毕，稍停，乃行吸气。吸气时，头略向后仰并向一侧扭转，并随之将两手尽力伸向相反侧，小腹则随之自然凸起，吸气毕，稍停，吐气，吐气时将两手恢复为抱球状的原位，头亦同时恢复成正位，小腹则自然凹进，如此反复施行吐纳六次后，可略事休息，续行第七段“强筋”功法。
(七)“强筋”，此段功法的目的在于加强肘臂韧带功能，使两臂能更有力地进行运动，保持青春活力，其法是如前坐定后，握固，将两臂举起，使拳与头顶相平成笔架状（山字形）不动，待心定气调后，乃行吐纳，吐时，将两手略伸向前，头身也随之略向前倾，同时小腹自然凹进，吐气毕，稍停，乃行吸气，吸气时，将两手指用力抓紧收回，恢复成笔架状，头身则随之升起并稍向后仰，在“闭气”状态下，快速摇动肩胛三次（要求筋骨作响），乃复如前吐气，吸气，如此一吐一纳，凡六次而止，稍事休息，乃续行第八段“壮骨”功法。