手靶是实战空手现代化的实效辅助训练工具之一一真手靶练习，在当今世界武坛，诸如拳击、泰拳、截拳道、踢拳等实战性武道训练中不可或缺。盖因手靶练习极其贴近实战，可用以训练全面技术。训练手段灵活多样，，既可以原地固定形式做练习，亦可以在自由移动中做练习。持靶游动的教练一如真实格斗之对手，可以给习者以逼真的实战感，从而在训练中能够高效地提升习者的攻守时机感、距离感、节奏感；强化动作速度、力量；增进瞬间的判断力、合理的动作组织与准确的出击。正因为手靶练习的实效显著，传自西方的手靶训练法在实战空手中很快得到普及，并成为今日实战空手训练的最重要的辅助训练法之一。
(图655、656、657、658)为右下段旋踢（轻击教练前腿）和上段旋踢（击手靶）的连踢手靶练习。
(图659、660、661、662)为下段旋踢接转身后逆踢之手靶练习。在此组动作中，当习者以下段旋踢攻击时；教练飞快地后撤闪避，使其攻击落空，同时上段出靶，引导习者迅速落步，调整间距，以准确的转身后逆旋踢连击上段。从中我们可以看出手靶练习的逼真性，对于习者熟悉实战中各种可能出现情况，培养连续出击的强烈组合意识与距离感等均堪称高效。