井中月图文分享

实战空手足技踢靶练习法

在日本,各类武术训练器械、用具的生产工艺十分发达,因此习者在训练工具的选择上有很大的余地。
踢靶,在实战空手道中除我们常见的小型长条形单手可持的踢靶(图663、664)之外,还有各种中型(图665)、大型(图666)以至超大型(图667)的踢靶,用以实战空手选手的全能训练。通常,踢靶越大,其承受重踢重击的性能就越好,因此习者可以全力踢击而无所顾忌。在具体训练过程中,教练和同伴根据不同之训练目的和习者练习水平,既可以原地击靶,也可真实模拟实战在游动中击靶,全方位引导习者进行攻守练习,对于迅速增进习者单式技术速度、力量、组合技术的连贯流畅与节奏变换能力,以及在时机、距离的准确判断能力上,都有极佳的训练实效。
踢靶虽然名称踢靶,并以练腿击为主,但在实际练习中也可以练习手技、手技与足技的组合等全面技术和战术。这正是踢靶在现代世界武坛得以广泛应用的原因。

足技踢靶练习法


(图668、669)为踢靶的箍颈膝撞练习。
(图670、671、672)为中型踢靶中、上段组合踢法练习。此练习中,同伴左右双手持双中型踢靶遮护住上段,同时腰部还缚有腰靶,如此可以同时训练习者全方位的连踢技巧和立体的踢拳组合技巧。此种综合靶练习吸收自现代泰式自由搏击。
(图673、674、675、676)为中型香蕉式踢靶的练习例。此类香蕉式踢靶由中国武术家李小龙所首创并应用于截拳道训练中,如今已风靡世界。
9.二叠练习法
二疊练习法是近年来逐渐流行的一种新型的从西方流传到日本的武道专用训练器具,有多种形制和大小。底座直径一般为70厘米,空心充水或内镶铁芯底板,可使上部承受重击而不倒。上部犹如一直立巨型沙袋,直径约40厘米。中为铁芯,包以2-3公斤重一次成型的特殊的软中透硬的材质,表面则为皮革。整体高度通常为170-180厘米。
此辅助训练工具对于任何拳、足重击具有极好的吸收作用,其特殊材质可以让习者在击打中有良好的重量感和类人体的质感,可用于发展习者的重拳、重腿和立体组合技巧等。
(图677、678)为二疊膝蹴练习图例。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!