绍兴 力心
语云：“眸子炼得精，打人占上风”，“其机在目，敌情预晓”，可见练眼的重要。在散手中，无论以直视或用余光观察对方，都能有效地目测距离、判断对手所使用的拳法和应用的战略战术。这对于有效地进攻和防御起到有效的作用。尤其是单人对多人的散手格斗，眼法的敏捷显得更为重要。在战术上，威严、凌厉的眼神，往往在气势上能给对方心理上造成紧张和恐惧，使其对自己的技术产生怀疑，进而得不到应有的发挥。同时利用眼神有意识地晃动、采用战术上的假动作，也往往可以造成对手在判断上的错误。在套路演练过程中，一般眼神也是随着武术动作方向做相应的变化，一招一式，都要与眼法相配合，才能显示出武术的神韵。
总之，无论是散打格斗，还是套路运动，都与眼法息息相关。“进攻固手眼为先”，习武者必须十分注重眼功训练。
功法
1,眼瞪月亮：
晚上在旷野，万籁无声之地，坚持数分钟不眨；练时，要求身体放松，心平气静，平行站立或马步站桩，如能坚持2~3月，双眼会润滑并有炯炯之感。
2.目视香火：
于暗室中视香火，不能眨眼，能练至10分钟以上者功成。此术专习夜眼。有条件者吃些羊肉能辅佐练功。
3.左右晃眼：
头部不动，双眼圆瞪，眼球平行先向左移动，看左侧的极限角度；定住一会儿后，再重复做向左的动作。
4.上下左右晃眼：
头部保持不动，首先双眼如上做左右晃眼练习后，再将两眼由右侧位置向上，盯住中线上方的极限角度。定住一会儿后，再垂直向下视最低的极限角度。除上述动作“+”形外，还可以做“△”形成“★”形等多角度练习。
5.旋眼：
头部保持不动，延双眼边行能看到的极限角度按顺时针或逆时针方向做圆形的旋眼动作。初学者，每练习左右各3圈后休息一下。
6.悬棉球：
此法练功姿势不限。在室内高处悬一细线，下系一小棉花球，高与口平，用一指或并两指点之。面对此球，以手臂伸直为距，用手指点出此球，使球晃动，并于球动时点击。初时不易点准，待习至一点即着后，再以活步点之，或用刀、枪剑棒点刺崩斩棉球，练至出手立准，小棉球可改为核桃，即将核桃放至墙上墙边，用刀枪剑棒点打之能碎，反应灵敏，得心应手，才算功夫。练功时需记住：“紧了崩，慢了松，不紧不慢才成功”，一俟功成，与人交手，把握极大，打得准，闪得快，事半功倍。