贵州 陆兆明
增强体质，保卫祖国，保卫人民和建设四化，是我们练武的主要目的。但如果有人因练武的认识偏差或措施不当，造成严重损害、把身体搞垮，那就反而不美了。
练，是学习和提高武艺的重要手段，不练无从得到功夫，练，素来为人们所强调；而养，则较少人关心，恐耽误了练功之故。
有位青年习武，每天练十八个小时，休息和睡觉仅有六个小时。开始还能忍受，三、四个月后，体力渐渐不支，四肢疼痛，周身疲惫酸软，仍不停止，又继续坚持练下去、结果病倒了，多方求医无效，卧床不起己达四年，教训何其沉痛。
疼痛和疲倦，会引起机体机能的紊乱，使人难以忍受，因而人们千方百计解除它。但它却是一种最敏感的保护性反应，提醒人们；机体将超过负荷，是休息的时候了，否则就会造成难以挽回的损失。
养，是保护健康和运动后恢复体力之所必需，它可保证武术锻炼的顺利进行。练和养两者，相辅相成，劳逸结合，不可偏废。
注意营养，讲究卫生，防护，娱乐，休息，睡眠，戒嗔怒，节房事。。。都属于保养的范围。
中医学认为： 肾乃先天之本，藏精气，司生殖，主骨髓，运化水液。肾气旺则骨坚筋强，肾气虚则腰酸腿软。纵欲伤肾，会引起脏腑气血的失调而致病。
我国历史上第一部医书《黄帝内经》指出：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生东，起居无节，故半百而衰，不能终其天年。因而主张嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。提醒人们预防养生，对性生活要有所节制。
古代武术家对此，深有警觉。故女色男风少林尤戒。
《水浒》里的西门庆和武松，论武艺，可以说不相上下。而西门庆之所以败亡，一是因他为非作歹，内心空虚；二是因他贪花好色，耗损体力。而武松则心地光明，行为磊落，不近女色，真元坚固，耐力非凡，所以稳操胜券。
为了养阴保精，不损元阴；肾气充沛，精神饱满；耳聪目明，身手灵活；身体壮实，骨坚筋强；胆气高昂，斗志旺盛，永葆青春，武艺不衰，晚婚与节欲，对武术爱好者尤为重要。