井中月图文分享

打沙袋——技击练习一法

姚景泽

打砂袋很有好处,既可锻炼体魄,又可提高练武兴趣。它不但锻炼了拳脚,还可使身体敏捷,眼与拳腿紧密配合,提高实战能力。

一,砂袋架的结构,砂袋架用木柱搭成,高约2.5米,木桩的距离约3米。砂袋重量约30市斤:以砂与木糠混合为佳。

打沙袋

二,练习方法:①初学时,先在架外,专打一个砂袋,②熟练后,站在架内打1—2个砂袋:用右拳打右砂袋,用左拳打左砂袋;③用右拳打右砂袋,用右脚踢左砂袋。然后逐步打三个,乃至打四个砂袋。

这种练法,要在基本功和套路有一定基础之后才可进行,它是武术的入门。日久见功夫,当你运用熟练,就能干变万化一趣味无穷。

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