井中月图文分享

坐如钟立如松浅析

白云峰

对少林武僧,素有“坐如钟,立如松,行如风、卧如弓”的要求,这要求不但对提高武技是必要的,而且仅就其健身意义来说,也有许多好处。

“坐如钟”,钟放于桌案之上,堂堂正正,不偏不倚,人坐如钟之挺直躯干,胸廓无受压挤,内腔开阔,心跳如钟摆摆动,回旋有余地,能顺利完成其推动血液循环的功能;旆泡能充分扩张,吸入充足的空气以利于气体交换;对胃肠来说,坐姿端正有利于其向下蠕动以利于消化、吸收。在少年儿童,坐如钟能避免躯干畸形,对健康以及形体美都是具有重要的作用。

“立如松”,立松之姿,挺拔俊俏,人立姿如松,形体美和呼吸、循环、消化等方面有好处外,保持直立姿势,需要全身很多肌肉协调运动,久而久之,对这部分肌肉无疑是个锻炼。

坐如钟立如松

“行如风”,风者,善行而多变,人行走如风,谓人行走疾速,反应灵敏,这样做,能培养人朝气蓬勃的精神气质,同时快速行走,对人体有关的骨骼、肌肉将是很好的锻炼,并进而给其他系统带来良好的影响。 “卧如弓”,卧者,睡眠之谓也,如弓者,如弓之弯曲也,一般屈膝侧卧睡眠即可。这样睡眠,对性功能已成熟的男性来说,可以防止遗精,而且从祖国医学角度看,精乃人体三宝(精,气、神)之一,对人体健康至关重要。有些患有精神病的患者,尤当取此睡姿,有的甚至还须以宽布带系结脖子及屈腿之膝后,不使睡中不知不觉伸腿。

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