井中月图文分享

散打中怎样合理安排体力

散打比赛中有些运动员在体力分配上出现虎头蛇尾,只顾猛攻猛打,既不分析对方的战术和体力,不考虑自己的体力如何,结果一败涂地。

一,根据双方的情况分配体力。

(l)对方体力比你强:千万不能硬拚,可采用反击的战术,以防守为主,避开对方的重击,寻找机会反击对方。进攻力求准确。

散打中怎样合理安排体力

(2)对方体力和你相等,先采用防守反击战术,千方百计消耗对方的体力,保持自己的体力。第二局比赛中,要主动进攻,力争多得分。第三局比赛开始,注意防守一段,之后全力反击。根据双方的体力,掌握反击的时间。如果反击过早体力用尽,坚持不到底,这时在几秒钟时间就会前功尽弃。如果进攻过晚比赛结束还有体力,说明没有做到全力以赴。

(3)你比对方体力强:进攻要主动,但不是蛮干,在第二局比赛中调整一下,第三局进攻要猛烈、频繁,不给对方喘息的机会。

以上原则根据对方的体力和场上的变化,灵活运用。

二、根据对方的情绪况来决定打法。

(1)试探

在散手比赛开始时,要了解对方的技术水平,体力情况,心理状况,性格是否急燥等。之后马上在脑子里形成自己的战术方案,然后果断地去使用,还要不断对情况分析和调整。

(2)挑逗

对方性格急燥,先采用挑逗式的打法去激怒对方,消耗对方的体力。气是下山猛虎,要防猛虎伤人。必须加强防守,多做躲闪防守。如使对方进攻连连落空,对方会气势减弱,加上体力消耗,击打力量相应就减小,这时反击,效果较好。在散手比赛中,进攻较少,技术、体力一般的运动员反而能战胜比自己强的对手,其主要原因就在于,体力分配较好,防守技术较好。

散打中怎样合理安排体力

(3)慎重

如对方以防守为主,进攻较少,就采用一逼、二假,三实打。就是先接近对方,结合假动作进攻。力求准确,再结合指上打下、声东击西、敌进我退、敌退我拢的战术。如果对方发怒反攻,就采用挑逗式的打法,以保持体力,养精蓄锐,寻找机会反击对方。 在对抗性很强的散手比赛中,合理的分配、使用体力,不消耗不应消耗的体力,弱者也能战胜强者、强者会更强。

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