井中月图文分享

散打中怎样集中注意力,同时又不过于紧张

在散打中要集中注意力,这是每个散手运动员必须做到的,在快速的散打中首先注意对方的四肢。因为手脚是主要进攻的武器。

1,目视对方眼睛,用余光注意对方的四肢。

2,对方腿法较好,可以注意对方中盘,用余光注意对方腿的变化。也可以直接目视对方的腿,用余光注意上肢。

散打中怎样集中注意力

根据对方的动作变化,做出相应的动作,注意力集中,但肌肉要放松。切忌肌肉紧张、僵硬,这样动作就会不协调,反映迟钝。初练散打者这种现象也是难免的。在散打中注意力过于集中,肌肉也随之紧张起来,这时应该结合步法,前后左右放松的活动一下,也可以后退一步远离对方,两臂下垂放松一下,就可解除紧张状态。

另外,思想要解放,充分相信自己的技术力量。牢记:一打胆,二打眼,三打身法,四打闪。在战术上重视对方,在战略上藐视对方。

目前散打比赛中禁击的部位是哪些?禁止使用的攻击方法有哪些?

后脑,裆部,咽喉,禁止用手指插眼睛,用脚踢头部。 禁止使用肘法、膝法、头撞、擒拿方法。

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