井中月图文分享

“六字诀”是祛病延年的妙方

北京毛巾厂   陈凤祥

我今年五十五周岁。三十年前患了“支气管扩张”病,经常咯血。每年犯病七八次,甚至十多次,仅住院治疗就有五次。

1977年我开始进行慢跑锻炼,可能不得法,几年下来,病情未见好转。后来又学打太极拳,效果虽比慢跑好些,但也不明显。

六字诀”是祛病延年

我爱人也是个老病号,练习马礼堂老师教的“六字诀‘很见效。她多次劝我随她练养气功,但我仍是将信将疑,迟迟未练。

1985年初,我又添了新病——后脊背发痛。这时我才抱着试试看的心理,随爱人按照书和图解一点一点地去练六字诀。不几天就掌握了练习方法,接着又学习了“洗髓金经”。从85年3月26日开始,每天早晨和晚上各练一个多小时,风雨无阻,坚持练习。

连我自己也不敢相信,在4月16日的早晨,开始练“嘘”字时,两脚的踝骨由下而上徐徐发热,右脚掌前部热感较强,几秒钟即消失。但两只小腿的发热一直持续到练完为止。从此,每次练功都是从两脚骨向上热,可是没有超过膝盖。

5月24日感到肚脐周围发热,就像一群蚂蚁在两胯间爬动,既痒又热,我不理睬它,继续练下去,最后连后腰也发热了。

6月4日,前后胸疼痛处有极明显的热感,当热感通向痛处时,感到异常舒服。

六字诀”是祛病延年

从那以后,再没有什么异常感觉,背痛大为减轻,只是在气候发生突然变化时才有一点感觉。到现在不但病情明显好转,而且睡眠很好,白天精力很充沛。 我对练养气功的体会是:①要持之以恒。尤其是开始练的半年时间里,一天两次,每次不少于一小时,绝不间断。②要入静。在练功时尽可能排除杂念。③要禁忌吃刺激性食物。烟酒等在初练时绝对禁忌。

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