北京毛巾厂 陈凤祥
我今年五十五周岁。三十年前患了“支气管扩张”病，经常咯血。每年犯病七八次，甚至十多次，仅住院治疗就有五次。
1977年我开始进行慢跑锻炼，可能不得法，几年下来，病情未见好转。后来又学打太极拳，效果虽比慢跑好些，但也不明显。
我爱人也是个老病号，练习马礼堂老师教的“六字诀‘很见效。她多次劝我随她练养气功，但我仍是将信将疑，迟迟未练。
1985年初，我又添了新病——后脊背发痛。这时我才抱着试试看的心理，随爱人按照书和图解一点一点地去练六字诀。不几天就掌握了练习方法，接着又学习了“洗髓金经”。从85年3月26日开始，每天早晨和晚上各练一个多小时，风雨无阻，坚持练习。
连我自己也不敢相信，在4月16日的早晨，开始练“嘘”字时，两脚的踝骨由下而上徐徐发热，右脚掌前部热感较强，几秒钟即消失。但两只小腿的发热一直持续到练完为止。从此，每次练功都是从两脚骨向上热，可是没有超过膝盖。
5月24日感到肚脐周围发热，就像一群蚂蚁在两胯间爬动，既痒又热，我不理睬它，继续练下去，最后连后腰也发热了。
6月4日，前后胸疼痛处有极明显的热感，当热感通向痛处时，感到异常舒服。
从那以后，再没有什么异常感觉，背痛大为减轻，只是在气候发生突然变化时才有一点感觉。到现在不但病情明显好转，而且睡眠很好，白天精力很充沛。 我对练养气功的体会是：①要持之以恒。尤其是开始练的半年时间里，一天两次，每次不少于一小时，绝不间断。②要入静。在练功时尽可能排除杂念。③要禁忌吃刺激性食物。烟酒等在初练时绝对禁忌。