井中月图文分享

少林拳身法八要浅说

江苏丰县体委  安在峰

少林拳在身型变化的方法上有八个要点,即起、落、进、 退、反、侧、收、纵。”为了便于 学习时参考,特将以上八个字分别浅释如下。

一、起

起要横,这是对起所提出的具体要求。何为起?起在这里指的是从静到动〈即始动〉、向前上步或腾跳〔即向上〉之过程:要起得来,动得快、跳得高、蹦得远,身体必须横拧。如:做右前冲拳动作时,须使右肩微后拉,相继再拧身横肩顺势前送。这样就有利于发力,就能出拳劲顺力猛。再如做上右步动作,向前上右步的同时,身体要从左向右横转,这样就能步顺身稳。若要腾跳,须要束身横拧。这样才能有利于高腾远跳。因此起要横。

少林拳身法八要

二、落

落要顺,这是对落所提的具体要求。何为落?落这里指由上向下降或从动到静的过程,与起 相对。要落得下,落得稳,落的得势:必须要落顺。如做右腾空飞脚的动作,在下落时左脚先落地,右脚随之在身前下落,并右肩在前,这样就是落得顺。只有这样落,才能身稳势顺,有利于左拳由后前发(即再攻击〉,也不易被人推倒。假若落成右脚在前,右肩在后的别势,则就不然了。所以说落要顺:

三、进

进要低,这是对进所提出的具体要求。进,这里包括进势(即:进手、进身、进步)和进击两个方面。(一〉进势低则能进得快,不至于因高抬而延长进的时间,进势低还能使身体重心低,不至于因高抬使重心上浮,造成身体不稳:如进步低除有以上好处外,还可避免对方勾挂挑,避免搬腿之患。(二)进击低,而变化小,则出击疾快,又使对方难以觉察动向,还可使对方无可攻击之空挡。所以说要求进低。

四、退

退要高,这是对退的具体要求。所谓退,就是向后移动。要退得快,退得远,步必须高退。这样才能避免对方的勾绊,利于避其实,利于闪其锋芒。所以要求高退。

少林拳身法八要

五、反

对即是翻身顾后。少林拳谱里说:若遇人多不用忙,打前頋后是妙方,来来往往休停立,乍敌三方战一方,这就是反的应用。拳谱里还说“拳如炮,龙折身,遇敌好似火烧身”,则是对反的具体要求。看来反法不仅要求全身协调,还着重要求轻灵疾快。如金龙折身,翻身抡劈等动作,都是拧腰反身的击打法。一般地反身多用架压钻劈之法。

六、侧

侧即是身体的左侧右侧对着对方,而面部需要扭转过去看着对方,侧身往往要前脚虚,后脚实,前手虚,后手实。动手在开始时,多半采用侧身观察动諍,试探对方之虚实,只有这样才是保护自己、攻击对方的最佳预备姿势。其道理是侧身对敌,受击面积小,则前手灵活易于变化,可攻可防,后手顺重,威力凶猛。前脚虚进 退闪躲灵变,后脚实则牢稳。侧身时不论是攻击还是防守,都要做到身法灵快,脚手如风。

七、收

收如伏猫,这是对收提出的具体要求。何谓收?收就是束吞之劲,束身、含胸、收提都是收的应用,取必须做到“梢节起”、“中节随、根节追”。如做收步的动作时,膝(即中节)随,胯(即根节)追,身体后移,就很协调。收除明“三节”外,还要做到疾快如肤触火,如梦里忽惊,收则防,收则待发。这样才能收得及,躲得快,发得速。

少林拳身法八要

八、纵

纵如放虎,就是对纵所提出的具体要求。所谓“纵”就是吐放之力,长身、击打、跳跃都是纵目运用,纵也要做到梢节起、中节随、根节追。如做冲拳动作,拳 (即:梢节)起,肘(即:中节) 随、肩(即:根节)追,只有这样才能吐放顺达有力。再如,做向前进步时,脚起,膝随,胯追,这样才能重心前移,十趾抓地,稳如泰山。还要求吐放如炮之猛烈,如雷电之迅猛。 对以上“八要”的含义,若能理解,并在身体中平、正直的 基础上正确掌握,无疑对少林拳技艺的提高有所帮助。

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