井中月图文分享

青年时期学武术基本功晚不晚

习云太

武术基本功包括许多内,容,概括起来,一部分是些基本动作,如马步、虚步、二起脚、旋风脚等各种步法和跳跃动作;另一部分是一些基本的身体素质的练习,如力量、速度、弹跳力、柔韧性等。 青年时期身体各器官系统的机能已趋成熟,骨骼的骨化巳基本完成,已经有条件进行较大负荷的力量性练习;心脏血管系统和呼吸系统结构和机能发育也已逐渐成熟,对进行增强速度和提高弹跳力的练习提供了好的基础。

青年时期学武术基本功晚不晚

另外,青年时期脑的发育较为完善,独立思考和分析能力强,掌握动作要领快。这些都是学好武术基本功的优越条件。只是在提高身体柔韧素质方面要比少年儿童时期慢一些。这是因为,少年儿童肌肉韧带的柔韧性强,在做象压腿、劈叉等一类动作时,很快就能达到要求,而青年人要学会这类动作,则需要花更大的功夫,费更大的力气。但这并不是说青年人的柔韧性就提不高了。许多在青年时期开始学武术的同志都有这样的体会:只要坚持不懈地练习,正确掌握动作要领,并注意循序渐进,自己的柔韧素质就会不断提高。我们认为,青年正是精力充沛、锻练身体的好时期,开始学武术,练基本功并不晚。

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