井中月图文分享

八旬健步走 拳不离手

全国健康老人  韩玉书

我今年,八十六岁,是河北省滹沱河干部休养所的休养员。由于我多年坚持武术锻炼,所以虽然年逾八旬,仍然耳不聋,眼不花,腰不弯,走路轻松,头脑清楚,生活方面拆洗缝补,做饭烧水,都能自己干。我不光自己练武,还在各地教会了许多人练武。去年,我还被评为模范共产党员“,  全国健康老人。我感到很光荣,很愉快,真是越活越年轻。

我的身体也不是从来就这么好 的。,我1930年参加革命,1933年加入了中国共产党。由于长期紧张繁忙的工作,积劳成疾,严重地影响了健康,组织上为了更好地照顾我,1958年批准我离职休养。

退休时,多种疾病折磨着我。首先是严重的胃病,胃腹部经常疼痛,饮食难下,常伴呕吐,体重骤减,其次是神经衰弱,有时血压急度下降,严重失眠,每日午后,头晕眼花,几乎不能行走,第三是肺病咯血,过去在战争年代,肺部曾受损伤,吐过血,建图初期又伴有经常咳嗽咯血,第四是心脏病,常感胸闷,心律不齐,有时心绞痛发病。发作时,胸部疼痛难忍,出虚汗,面色苍白,第五就是腿部动脉硬化,稍不注意休息,或站立过久,就伴有疼痛感,而且经常肿胀发炎。

八旬健步走

疾病如此之多,不得不几度住院医治。病情虽然一时得到缓和,但终究未能彻底根除,仍然时有发作。伴随着疾病,自己感到脑力减退,眼花耳聋,牙齿脱落,种种不健康的迹象都出现了。面临这样一种身体状况,退休后我头脑曾经打过这样一个问号,我还能恢复健康吗?还能多活几年为人民为革命事业做新贡献吗?我冷静地回忆着往,我想,旧社会,残酷的阶级压迫没有压倒我,战争时期的艰苦岁月,我也从未叫过苦,现在革命胜利了,怎能被疾病吓倒呢?我生于武林世家,七世祖是著名的武林高手窦尔墩。年轻的时候,曾学过祖传洪拳和华拳,中年时又学过太极拳,这对于配合进行体育医疗是有一定作用的,加之我在长期的革命斗争中受到了磨练,意志品质方面有着良好的基础。只要充分利用,这些有利条件,克服不利因素,再加上个人主观努力,我想是一定能战胜疾病的。

身体衰弱到这种程度,走起路来都一步三晃,要进行体育医疗,实在不是那么容易的事情。我没有急躁。先是晒着太阳缓步行走,随后慢慢伸展四肢,进而带动躯干,使全身都得到适度的活动。另外,我还选择了太极拳套路中的几个特定姿势,慢节奏地比划这些动作。每日如此,达数月时间,甚感有作用。,如四肢酸懒, 体内不舒服和痛苦的感觉逐渐减轻,饮食,睡眠有所好转。就这样坚持半年后,我面色开始有点红润,这是多年来少见的,双腿也能吃劲了,呼吸也有了节奏,胸中也感到通畅些了。这使我真的看到了恢复健康的希望,增强了向疾病作斗争的信心。这以后,我坚持锻炼,持之以恒,运动量随着身体的不断好转而增强。我主要采取以运用气功和太极拳为主,再配合医药治疗的综合疗法,因为这很适合,我的身体情况。我把体育疗法和医药治疗两者很好地配合起来,以体疗为主,医药为辅,坚持持不懈。用了一年半的时间,基本上消除了各种疾病,初步恢复了健康。又经过一年半的时间,疗效巩固,旧病没有复发。

当疾病基本痊愈,恢复了健康之后,我就充分利用我年轻时学到的一些武功,为人民健康服务。1960年,我在河北省级机关,高等院校和北京亚非学生疗养院义务任武术教练,还积极参与了民族传统体育项目的发掘研究工作。我先后编写了《擒拿术理论说明》。《形意拳谱,》《武术器械概论》《剑论》《大刀》等专题文章,还写文章介绍自己练武长寿的经验体会。多年来在各地教会了许多青少年和中老年人练武术,为普及开展武术锻炼出了一些成绩。

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