山东省莒南县庄洋同志：
练气功的静坐，和我们平时坐在床上或炕上的盘腿一样，大致可分三种盘法：双盘膝，单盘膝，自由盘膝。青年腿柔软，可以双盘膝。上年纪人腿关节比较硬，双盘盘不上，可以单盘膝或自由盘膝。效果都是差不多的。
练气功需要掌握三项要领：调身，调息，调心。调心最为重要。调心就是排除杂念，摄心入静。坐的姿势再好，如果不能收心入静，效果也是不显著的。
练气功静坐怎样盘腿，有几种盘法？
山东省莒南县庄洋同志：
练气功的静坐，和我们平时坐在床上或炕上的盘腿一样，大致可分三种盘法：双盘膝，单盘膝，自由盘膝。青年腿柔软，可以双盘膝。上年纪人腿关节比较硬，双盘盘不上，可以单盘膝或自由盘膝。效果都是差不多的。
练气功需要掌握三项要领：调身，调息，调心。调心最为重要。调心就是排除杂念，摄心入静。坐的姿势再好，如果不能收心入静，效果也是不显著的。