练习256一传 目的:训练队员的抢篮板球和一传技术。 方法:如图所示,一名队员站…
投篮后抢篮板球
练习255:投篮后抢篮板球 目的:提高队员抢篮板球和脚步移动能力 方法:如图所示…
投篮后拼抢篮板球
练习254:投篮后拼抢篮板球 目的:提高队员进攻和抢篮板球的能力。 方法:如图所…
全场“3对2”投篮与抢篮板球
练习253:全场“3对2”投篮与抢篮板球 目的:提高队员抢篮板球以及攻击的能力。…
抢篮板球与运球突破
练习252:抢篮板球与运球突破 目的:提高队员卡位和抢篮板球的能力。 方法:如图…
三对三抢篮板球
练习251三对三抢篮板球 目的:训练队员的卡位和抢篮板球技术。 方法:将所有队员…
两队抢篮板球
练习250:两队抢篮板球 目的:训练队员的抢篮板球和卡位技术。 方法:如图所示,…
一对一攻防
练习249一对一攻防 目的:训练进攻队员的脚步移动和防守队员的卡位技术 方法:如…
抢位
练习248:抢位 目的:训练队员抢篮板球前的抢位意识。 方法:如图所示,两名防守…
抢蓝板球反应
练习247;抢蓝板球反应 目的:提高队员脚步移动、抢篮板球技术和反应、协调的能力…