练习246:抢篮板球和强行投篮 目的:提高队员抢篮板球、虚晃技术及在贴身防守条件…
全场行进间运球、传球、抢篮板
练习245:全场行进间运球、传球、抢篮板 目的:训练队员的耐力素质和抢篮板球、一…
篮板跳传全场接龙
练习244:篮板跳传全场接龙 目的:训练队员的耐力素质和点拨技术。 方法:如图所…
移动抢篮板球
练习243:移动抢篮板球 目的:提高队员的耐力素质和脚步移动以及抢篮板球的能力。…
快速移动投篮
练习242:快速移动投篮 目的:提高队员的耐力、爆发力及快速移动投篮的能力。 方…
全场紧逼和卡位抢篮板球
练习241:全场紧逼和卡位抢篮板球 目的:提高队员的耐力素质和全场紧逼防守时抢篮…
抢篮板球、快下、快速脚步移动
练习240:抢篮板球、快下、快速脚步移动 目的:提高队员耐力素质和抢前场篮板球的…
跟进抢篮板球
练习239:跟进抢篮板球 目的:提高队员耐力素质和快速运球、抢篮板球及抢篮板球后…
空中连续左右打板球
练习238:空中连续左右打板球 目的:提高队员的耐力素质和快速起跳的能力。 方法…
连续起跳拍球击板
练习237:连续起跳拍球击板 目的:提高队员连续起跳点拨技术、耐力素质以及手、眼…