练习236:四攻三抢防守篮板球 目的:培养防守队员每投必抢的意识。 方法:如图A…
2-1-2”内线防守抢篮板球
练习235:2-1-2”内线防守抢篮板球 目的:提高内线防守队员的滑步、抢篮板球…
包夹下拼抢篮板球
练习234;包夹下拼抢篮板球 方法:如图所示,进攻队员O和防守队员X1、X2面对…
抢篮板球及长传球
练习232:抢篮板球及长传球 目的:提高队员抢篮板球、长传球技术。 方法:如图所…
挡人与夹击
练习231:挡人与夹击 目的:提高防守队员抢篮板球时的挡人技术及防守战术配合的方…
抢蓝板球及向外传球
练习230:抢蓝板球及向外传球 目的:提高队员抢篮板球及向外传球的能力。 方法:…
防摆脱
练习229:防摆脱 目的:提高队员抢篮板球时挡人的技术。 方法:如图所示,两名防…
插步、交叉步
练习228:插步、交叉步 方法:队员站位如图所示,教练员将球放在罚球线的中点处,…
换位
练习227换位 目的:训练队员的抢篮板球技术和提高脚步移动和控球能力。 方法:如…
三人抢篮板球
练习226三人抢篮板球 目的:提高抢篮板球技术,培养队员的进攻意识。 方法:如图…