练习205:制造夹击陷阱与轮转补防 目的:当进攻队员从端线进行突破时,教会联防中…
争抢蓝板球与快攻反击
练习204:争抢蓝板球与快攻反击 目的:提高在联防中抢篮板球技术及攻防转换的能力…
内线对空切的防守反应
练习203:内线对空切的防守反应 目的:在联防中,提高队员防守篮下限制区的技术及…
防底线掩护
练习202:防底线掩护 目的:掌握在联防中破坏对方实施掩护策略的正确的配合方法。…
五对五攻守转换
练习201:五对五攻守转换 目的:在5对5对抗中突然发生攻守转换时,提高队员个人…
加追防的快速三防三
练习200:加追防的快速三防三 目的:提高队员在攻守转换人数处于短暂劣势时的退守…
攻中有防的一防二
练习199:攻中有防的一防二 目的:强调快速退守的重要性,练习由攻转守后1对2的…
连续三防三练习
练习198:连续三防三练习 目的:教学投篮后立即转入紧逼,可培养队员永不气馁的精…
二防三接一防二练习
练习197:二防三接一防二练习 目的:训练一名防守队员如何防二人快攻及三线和二线…
有信号的三防三练习
练习196;有信号的三防三练习 目的:训练队员间通过信号合作进行协作防守的能力 …