黎巴嫩菜欣赏鹰嘴豆泥

鹰嘴豆属于豆类,产自中东、非洲、印度等地区或国家,因为豆子的头部有一个小钩,看起来像鹰嘴,因此称为鹰嘴豆,现在已经进入我国,成为不少厨师的拿手原料。它的味道同板栗有点相似,味道香糯,通常是制成泥以后使用,烹饪用途广泛。

异域旺菜鹰嘴豆泥在黎巴嫩菜肴中有着不可或缺的地位。在中东风味的西餐厅里,它是点击率最高的一道“万金油”菜肴,它可以涂面包、蘸蔬菜、配烤肉,味道上乘。因为含有大量的不饱和脂肪酸、钙和多种抗氧化剂,营养价值丰富,具有养颜功效,深受高端食客的喜爱。最重要的一点是,鹰嘴豆泥制作简单,成本又不高,放置于密闭容器中,在冰箱里可以保存近一周。厨房里只需要添加一台打料机,就可以制作了。

原料无糖酸奶50克,鹰嘴豆泥200克。

调料芝麻酱、柠檬汁各30克,大蒜3瓣,盐5克,鲜薄荷叶3片,香菜末、甜椒粉各10克,橄榄油20克。

制作1.将酸奶、鹰嘴豆泥、芝麻酱、柠檬汁、大蒜、盐、薄荷放入食物料理机中,搅拌1-2分钟(根据稠稀程度,可再加入适量的水和芝麻酱)。2.用刮刀将豆泥盛到盘子中,为美观起见,顺时针涂抹,形成旋涡状纹路,表面撒甜椒粉,最后缓缓浇上橄榄油。

关键煮鹰嘴豆的方法和煮黄豆近似,提前一晚浸泡涨发。由于它富含皂甙,煮至80℃左右时会出现假沸现象,需要继续煮上15分钟左右,直至以用手指捻开。一次煮上1 0千克左右的鹰嘴豆,冲洗冷却分装后放入冰箱冷冻,可以储存上一两个月。

甜椒粉主要产自匈牙利和西班牙,颜色鲜艳但辣味并不突出,在这道菜中主要起装饰作用。买不到可以放弃,但千万别用普通辣椒面替代,太重的辣味会抢了鹰嘴豆泥本身的味道。

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