井中月图文分享

练习97:移动

目的:此练习可作为热身练习,提高队员侧滑步的能力。

方法:如图所示,队员之间至少保持两臂的间隔,面对教练员分散站立。教练员通过持球或控球行动提示队员滑步的方向,队员在教练员的指挥下完成一系列的移动练习。如快速向左、向右做堵截步或侧滑步、快速后退步,跑到指定地点等。队员要对教练员发出的信号做出快速反应。

要求:当队员熟悉了这个练习,并做好热身后,教练员应缩短信号之间的时间。