井中月图文分享

练习263:运用两球进行抢篮板球

目的:训练防守队员卡位和抢篮板球的能力,培养抢篮板球队员坚韧不拔的意志品质。

方法:如图所示,此练习为三对三攻防对抗练习。练习开始,教练员C投篮,在防守队员ⅹ抢到篮板球时,辅助人员M再投出第二个球。攻守双方队员都要积极争抢篮板球。若防守。队员抢获篮板球,则回传给教练员或辅助人员,若进攻队员抢获篮板球则继续进攻,进攻队员投中或上篮得分则进行下一组练习。