井中月图文分享

[主材料]
水发海带150克，大米50克
[调味料]
盐适量
做法
❶先将山药去皮洗净，切成碎末。海带洗净放入清水锅中，用文火煮至熟烂，捞出，切成碎末。再将淘洗干净的粳米放入砂锅内，加清水适量。
❷先用旺火烧开，再改用文火煮，待粥快熟时，加入山药末、海带末，稍沸即成。
小提示
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。