孕期每日营养素需要量
(l)热能：孕期总热能需增加350兆焦（85000千卡）。我国营养学会1988年修订的膳食营养素供给量建议孕妇于妊娠4个月后每日增加热能摄入0.83兆焦（200千卡）。相当于每天比平常增加2个鸡蛋和100毫升牛奶。
热能分配比例：碳水化合物占总热能的60%一70%
脂肪占总热能的20%一25%
蛋白质占总热能的15% -20%
(2)蛋白质：从妊娠4个月开始每天应另外增加15克的蛋白质。
从妊娠7个月后，每天应增加蛋白质25克。
(3)无机盐及微量元素
1)钙：孕期钙的摄入量应比孕前增加1倍。每天钙的需要量为1000～1500毫克
2)铁：孕妇及胎儿在妊娠期和分娩时铁的总需求量约为1000毫克。
其中350毫克满足胎儿和胎盘的需要，450毫克为孕期红细胞增加的需要，其余部分用以补偿铁的丢失。
孕妇铁的膳食供给量由一般成年妇女的每日18毫克，提高到每日28毫克。
3)锌：胎儿对锌的需要量在孕末期最高，每日需0.5～0.75毫克。
锌对孕早期胎儿器官的形成也极为重要。
孕妇于孕中期开始应增加锌摄入量，由非孕妇女的15毫克增至20毫克。
4)碘：孕中期和孕末期膳食中碘的摄入量，由非孕妇女的150微克增至175微克。
(4)维生素
1)维生素A：孕妇每日维生素A摄入量为l000微克视黄醇当量I300u。
2)维生素D:我国营养学会推荐的孕妇每日膳食维生素D供给量为10微克(400U)。
3)微生素e：孕妇膳食维生素E的推荐供给量为每日12毫克。
4)维生素B2:孕期膳食维生素B2的供给量为每日1.8毫克。
5)维生要素B:孕期膳食维生素B的供给量为每日1.8毫克。
6)烟酸：烟酸的膳食供给量应与维生素B保持合适比例，孕妇每日膳食尼克酸供给量应为18毫克。
7)叶酸：孕期膳食叶酸的供给量每日为0.4毫克。
8)维生素B6：美国NRC推荐孕妇每日膳食维生素B6的供给量为2.2毫克。
孕期容易缺乏的营养素
无机盐：主要是钙、铁、锌。
钙：孕中期每日需要1000毫克。
铁：孕中期每日需要28毫克，要做膳食调查后进行额外补充。
锌：平衡混合进食可以补充够。
钙的主要食物来源：乳和乳制品（丰富），小虾皮、海带等海产品，豆和豆制品等。
铁的主要食物来源：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类等。
锌的主要食物来源：来源广泛，牡蛎含锌量最高。
维生素：A，D，B6，叶酸。
叶酸0.4毫克／天。