如今，随着生活节奏的加快和竞争压力的加剧，月经不调、痛经、肌肤黯淡无光、脸上长色斑等衰老现象在越来越多的女性身上出现，这让她们既苦恼又无奈。如何使自己的皮肤质地变得更好，让面容重新恢复青春靓丽呢？
其实，女性应该从内部调理开始，从根本上唤起好气色，延缓衰老，使青春常驻。可以通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽女人，而食疗就是补血理气的最好办法。多食用补血、补肾的食物，如红枣、阿胶、桂圆、山药、红糖、白果、枸杞子、花生等，能从根本上解决气血不足的问题，同时加速血红细胞的新陈代谢，增强皮肤的保水功能，让女人自内而外都美丽。
阿胶，一直被称为“圣药”，不但具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效，而且能使面色红润，肌肤细嫩，有光泽、弹性好，完全可以达到女人的美容要求。
补血最常用的食物是红枣，效果最好的就是生吃和泡酒喝。此外，红枣还可以在铁锅里炒黑后服用，能够治疗女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的最好食品，特别适合气虚的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，同时又有治疗便秘的功效。
所以，女性想要改善肌肤，可以找点空闲时间好好调理一下，多喝点红枣桂圆枸杞茶。这种茶美容效果不错，不过，枸杞子、红枣和桂圓不要多放，几粒就好。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯，不但补气血，还能明日，长期对着电脑的女性朋友们特别适合饮用此茶。
其他补血组合：
- 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖到熟烂即可，经常吃，补血效果很显著。
- 红枣、红豆同糯米一起加水熬粥，因红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，等到红豆煮烂了，再加入糯米、红枣一起煮，即可以成为一道补血的佳肴。
(3)10粒红枣切开，10粒白果去外壳，加水煮15 到20分钟，每晚睡觉前吃，可以补血固肾、止咳喘，治尿频、夜尿多，效果非常显著。
(4)10粒红枣切开，10粒枸杞子，煮水喝，补血补肾的功效显著，且专治腰膝酸软，常年吃还可以养颜祛斑。
此外，补血的好食物还有：猪蹄加黄豆一起炖；甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜一起炖烂；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂等。
最后，希望这些补血食物能让所有的女性朋友喜欢，因为它们真的会让你的皮肤红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
文章来源于（女人的资本）