井中月图文分享

女人要吃一些适合补血养颜的食物

如今,随着生活节奏的加快和竞争压力的加剧,月经不调、痛经、肌肤黯淡无光、脸上长色斑等衰老现象在越来越多的女性身上出现,这让她们既苦恼又无奈。如何使自己的皮肤质地变得更好,让面容重新恢复青春靓丽呢?

补血养颜的食物

其实,女性应该从内部调理开始,从根本上唤起好气色,延缓衰老,使青春常驻。可以通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽女人,而食疗就是补血理气的最好办法。多食用补血、补肾的食物,如红枣、阿胶、桂圆、山药、红糖、白果、枸杞子、花生等,能从根本上解决气血不足的问题,同时加速血红细胞的新陈代谢,增强皮肤的保水功能,让女人自内而外都美丽。

阿胶,一直被称为“圣药”,不但具有滋阴润燥、补血止血、调经安胎的功效,而且能使面色红润,肌肤细嫩,有光泽、弹性好,完全可以达到女人的美容要求。

补血最常用的食物是红枣,效果最好的就是生吃和泡酒喝。此外,红枣还可以在铁锅里炒黑后服用,能够治疗女性常有的胃寒、胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的最好食品,特别适合气虚的女性,如果再加上4~6粒枸杞子,同时又有治疗便秘的功效。

补血养颜的食物

所以,女性想要改善肌肤,可以找点空闲时间好好调理一下,多喝点红枣桂圆枸杞茶。这种茶美容效果不错,不过,枸杞子、红枣和桂圓不要多放,几粒就好。平时也可以在早上上班后给自己泡上一杯,不但补气血,还能明日,长期对着电脑的女性朋友们特别适合饮用此茶。

其他补血组合:

  • 红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖到熟烂即可,经常吃,补血效果很显著。
  • 红枣、红豆同糯米一起加水熬粥,因红豆比较不易煮烂,可以先煮红豆,等到红豆煮烂了,再加入糯米、红枣一起煮,即可以成为一道补血的佳肴。

(3)10粒红枣切开,10粒白果去外壳,加水煮15 到20分钟,每晚睡觉前吃,可以补血固肾、止咳喘,治尿频、夜尿多,效果非常显著。

补血养颜的食物

(4)10粒红枣切开,10粒枸杞子,煮水喝,补血补肾的功效显著,且专治腰膝酸软,常年吃还可以养颜祛斑。

此外,补血的好食物还有:猪蹄加黄豆一起炖;甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜一起炖烂;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂等。

最后,希望这些补血食物能让所有的女性朋友喜欢,因为它们真的会让你的皮肤红润有光泽,延缓衰老,青春常驻。

文章来源于(女人的资本)

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