井中月图文分享

调经是养血的关键

中医认为,女性“以血为本”,令头发亮泽、面容姣好、肌肤靓丽的前提条件就是气血充盈。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处,面色的红润或枯黄,更与任脉的气血盛衰直接相关。故女子养颜关键要养血,养血的关键在于调理月经。

调经是养血的关键

女孩子进入青春期后,每月通常要排出经血60~100毫升,一生中约排出25000毫升,达25千克以上。而且大部分女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程,这些都与“血”息息相关。即使正常的女性,血液中的红细胞、血红蛋白也比男性少,仅为男性的五分之四。若不注重调理气血,容易出现面色萎黄、唇甲没有血色、指甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者还会因为各个器官功能减弱而过早地出现颜面皱纹、头发花白,甚至面容憔悴,早显“老妪”之态。所以,女性容颜的呵护保养首当其冲是要养血。

女性养血贵在调经。女性如果平时月经量过多,最好赶快在医生的指导下治疗。如女金丹、人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神丸等中成药,在养血调经驻颜方面都有着十分显著的功效,必要时可在医生的指导下选择服用。

调经是养血的关键

女性在日常生活中该如何养血调经呢?最重要的是生活要有规律。平时要注意:不要太过疲劳,保持睡眠充足;情绪乐观,避免多愁善感;注意保暖,千万不要贪凉,月经期间尤其要注意;不吸烟、少饮酒及浓茶;平时要多锻炼身体,多参加户外活动等。这些都是养血健身很有效的方法。青年女性要坚持多用冷水或温水洗脸,加强耐寒锻炼。在寒冷的季节或刮风的季节,每次外出回家,都要赶快先洗个热水脸,可用温湿毛巾把脸蒙住,让蒸汽湿润面部,以促进面部的血液循环。

调经是养血的关键

此外,饮食调理对女性来说也要加强,切不可为追求体形美而盲目节食,导致营养不良而影响健康。女性要保持膳食平衡,平时应多摄入一些含蛋白质和维生素C较丰富的食物,适当补充铁剂。西红柿及含有维生素C的山楂、橘子、鲜枣等水果要经常食用,它们不仅能抑制面部黑色素的形成,同时还能减退或消失沉着的色素。一些有调补作用的药膳,如阿胶红糖糯米粥、菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等,要不断地换着种类来服食,可补血养血,永葆青春。

文章来源于(女人的资本)

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