井中月图文分享

气血充盈可以使秀发出众

女性拥有一头乌黑光泽的头发,会让很多人羡慕。但随着年龄的增长,很多人的头发都会从黑到白。但有人虽然年龄大了,仍然是一头黑发,而有的人才20多岁,头发就开始变白了。这是为什么呢?这其实主要取决于人的气血是否充足。

秀发出众

《黄帝内经》中早就有对这方面的解释。《黄帝内经,素问·五脏生成篇》曰:“多食咸,则脉凝而色变;多食苦,则皮槁而发拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉只而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”

“发为血之余”,中医认为,头发的产生源于气血充裕,只有气血充盈了,头发才会好。“气为血之帅”,血液的循环必须在气的推动下,上注于肺,运行于血脉之中,才能分布于全身。气血和毛发是相辅相成的,人体血气旺盛,毛发就旺盛。一旦出现血气虚亏,就会出现毛发枯萎、稀少或脱落等现象。气血发生病变时,会导致脱发、白发等疾病的发生。

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肾的好坏主要体现在头发上,肺其华在毛,肝藏血,脾统血,心主血脉。人体的五脏的好坏和气血是否旺盛有着密切的关系。要想拥有乌黑光泽的头发,就要补养气血;要想补养气血,重要的是要补人体的五脏。

《黄帝内经》告诉我们,中药、膳食都是黑发的好东西。

  1. 美发乌发的中药

何首乌:有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌可入药,也可做粥,要想面色红润、头发乌黑,可以常吃。何首乌中的营养成分主要是卵磷脂,它主要用于构成神经组织、细胞膜,能促进毛发生长,因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气,黑须发,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老”。

黄芪:含有多种氨基酸、叶酸以及人体所需要的各种微量元素,可以改善皮肤的营养,防止黄发和白发的产生。

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当归:可以行血、补血、润肤。有抗维生素E缺乏的作用,还可以使头皮的毛细血管扩张、促进血液循环。当归制成的中成药能预防头发变黄和变白,还能滋润皮肤毛发,防止脱发,可使头发乌黑发亮。

枸杞:含有丰富的微量元素钙、磷、铁等,还有美容所必需的维生素,尤其是维生素A和维生素C的含量特别高。用枸杞子的提取物进行养发,能让头发变得乌黑发亮,防止脱发,对人体因缺乏维生素及微量元素而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。

  • 美发乌发的食物

黑芝麻:每百克的黑芝麻含蛋白质19.1克,脂肪46. 1克,钙780毫克,磷5 16毫克,铁22.7毫克,还含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂等,这些都是头发健康所必需的营养成分。黑芝麻同时还具有补肝益肾、填补精髓、养血益气的功效,所以能让头发变黑、强壮筋骨、补虚生肌、健脑益智,是一种特别好的保健食品。  ,

大麦:含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Bi、维生素B、纤维素等,对于清热消渴、益气宽中、壮血脉、养颜乌发等有一定的作用。大麦营养丰富,易于消化,健美作用也很突出。《食疗本草》中说:“大麦久食之头发不白。”

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黑大豆:富含优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质,可以补肾益精、活血泽肤,还可以美发护发。其中黄酮类物质是乌发美发的好东西,经常食用能够让头发富有光泽和弹性。

核桃仁:富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等,其中含量最高的是锌。有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等作用。

芡实:含有丰富的维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等,能够益肾固精、健脾理胃、美颜美发。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发明目。”

莲须:含有异槲皮甙、木犀草素、槲皮素及多种维生素,有清心通肾、乌发固精等疗效。《本草纲目》说它有“清心通肾,固精气,乌须发”之功效。

海藻:从古至今,海藻类都是保养头发最有效的东西。从营养学的观点来看,海藻类食物含有丰富的碘,而毛发生长不可缺少的营养成分就是碘。

文章来源于(女人的资本)

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