成都市 雷泽和
一、基本手型
1.拳: 握拳拳指紧又牢,食中拇各指相靠。
掌: 四指伸直并一道,拇指屈扣腕上翘。
勾: 五指之间紧贴牢,尽量屈腕似镰刀。
二,基本手法
2,并步抱拳:握拳屈肘抱腰间,拳轮紧贴肋两边,两手拳心正向上,挺胸塌腰紧收臀,两腿并齐又伸直,头正颈直松两肩。
3.冲拳: 握拳屈肘抱腰间,两手拳心朝上边,冲拳小臂贴肋前,肘尖离肋臂内旋,拧腰顺肩拳平肩,冲拳力点达拳面。
4,推掌: 握拳屈肘抱腰间,两拳拳心向上边,推掌小臂贴肋走,顺肩推出翘手腕,力点达于小指侧,掌指高度齐眉尖。
三、基本步型
5.弓步: 前后开立弓步站,两脚相距三脚半,后脚内扣勿拔跟,用力蹬直一条线,前腿膝盖对脚尖,挺胸塌腰向前看。
6,马步:左右开立三足宽,两膝平对两脚尖,两脚平行正向前,开档扣膝大腿平,挺胸塌腰眼前看,身体重心落中间。
7.仆步: 一腿伸直一腿蹲,不能提起两脚跟,全蹲之脚是外展,仆步脚尖向里扣,挺胸塌腰眼侧看,沾腕转体紧相连。
8,虚步: 后腿半蹲膝外展,前脚脚尖点地面,前膝微屈稍内旋,挺胸塌腰眼平视,后脚掌底紧贴地,身体心在后脚。
9,歇步:两腿交叉左右分,后腿提踵膝下蹲,臀部落在后脚跟,前脚外展不离地,后膝紧贴前膝外,挺胸塌腰拧转身。
10,坐盘: 左腿倒叉左后伸,两臂侧平两掌分,前腿膝盖靠胸襟,左腿臀部均着地,屈膝下蹲折叠深,挺胸塌腰俯转身。
11.丁步: 右腿半蹲立地面,左腿半蹲绷脚面,两腿分开成半状,挺胸塌腰脚尖点,身体重心落后边,挺胸塌腰体向前。