醉棍(上)二

六、左翻身俯卧轮劈棍

接上式,身体迅速向左下翻转,右腿斜向左上方摆动,同时两手握棍由右后方向左侧抡劈(图14)。上动不停,身体继续向下翻转成俯卧式,右腿继续向右下方伸直,左腿也随之伸直。同时双手握棍猛力向地面劈下。当棍快接触地面时左手放把,掌心向下屈肘扶持地面,  目瞄视棍梢(图15)。

动作要求:身体翻转和轮劈棍要同时进行。劈棍要迅猛有力,右肩关节要尽量放松。

七、右翻身仰卧轮劈棍

接上式,身体迅速向右翻转成仰卧姿势,两腿也随之翻转伸直并拢。右手握棍借身体右翻转之势猛力向右下地面单臂劈棍(图16)。

动作要求:同左翻身俯卧轮劈棍。

八、抱棍鲤鱼打挺

接上式,右手使棍由右侧向左、向上、  向下划弧收于胸前成抱棍。两脚并拢伸直,收腹举腿于胸前(图17)。上动不停,两腿在胸前向上,向前伸蹬使髋关节伸展。然后两腿用力向下鞭打。同时头颈后顶(图18)。上动不停,两脚落地后,挺身立腰、抬头跟肩,两手握棍平上举(图19、20)。

动作要求:  屈体收腹举腿时,臀部要上抬。举腿后不要停顿,迅速向上,向前伸展髋关节。伸髋后打腿速度要加快。落地时两脚的支撑点要落在人体重心稍后侧,以便于挺身起立。

九、转身挑棍

接上式,左脚向右后方插一步,身体随之左转270度。棍把由后下方向前上方挑去,力达棍端。同时上体稍后倾,左腿向前弹踢伸直,  目斜盯前方(图21、22)。

动作要求:转体要快,挑棍时要力达棍把前端。

十、后踉跄步上举棍

接上式,左脚退后一步,右脚和左脚再连续后退1-2小步成后退踉跄步。同时棍由体左向体前,轮扫半周后上举,身体呈反弓形,  目醉视前方(图23. 24)。

动作要求:后退踉跄步要顺势而做,步可碎但不可乱,要和上举棍动作配合协调,要求边退边举,棍停步止。上举棍时两臂要伸直,两肩要放松。

十一,裁碑(前倾跌)劈棍

接上式,左右脚各向前上1- 2小步(踉跄步。以下凡向前或退后1- 2小步均为踉跄步),上体挺直向前栽跌。同时棍随身体前栽用力下劈,眼斜视棍梢(图25)。

动作要求:向前踉跄步动作要求同后退踉跄步。向前栽跌时要做到棍身合一成直线倒地,不能屈膝、收髋、凸臀。倒地时的冲力主要靠两臂缓冲。

十二,肩背棍柱地

两手支撑地面,收腹提臀,带动双腿伸直向前挪动(图26)。上动不停,当双腿移至和上体成直角时,两手用力推离地面使身体站立,上体后仰。左右脚先后向后退2-3小步,同时两手迅速使棍由右前侧向上、向后背于右肩上,棍梢向下柱地支撑身体,身体呈反弓形(图27)。

动作要求:做支撑直腿起时动作要慢一些,最后推手要用力;踉跄后退步动作要求同前。

十三、醉步(踉跄步)前柱棍

接上式,两手用力向后推撑棍,使上体挺直后重心继续前移欲跌。左右脚先后快上1-2小步。同时双手持棍从肩上向前、向下以棍梢柱地支撑身体,上体前倾,目瞄视棍梢(图28)。

动作要求:上体挺直后重心要立即前移,中间不可停顿。向前踉跄步动作要求同前,但一定要在上体前倾欲跌时方可动步。棍柱地后身体可尽量前倾,但不要收腹提臀。

十四、醉步(踉跄步)后柱棍

接上式,两手握棍用力推离地面,使上体直立后继续后倾。两脚先后退后2-3小步。同时棍把向后下方柱地,  目醉视前方(图29)。

动作要求同醉步向前柱棍

第二段

一、上步柱棍侧翻

接上式,两手握棍用力推撑地面,使身体重心前移。左右脚先后上2-3小步。同时棍把由后下方向前上方撩棍。在撩出的过程中两手迅速换握(图30)。上动不停,左脚迅速向前上一大步,右腿用力由后向上摆动。上身前倒,同时两手握棍,棍把向下柱地支撑身体。侧身使右腿和左腿依次在空中划立圓翻转(图31、32)。

动作要求:两手换握棍要及时。前撩棍要快速顺达,棍身要贴近身体。侧翻时棍端柱地要稳,侧翻动作要干净利落,两腿不得触及棍身。

二、进步舞棍花

接上式右左脚依次落地后,左手成反握棍,使两虎口相对,在体前右侧举棍。此时左脚在前右脚在后,身体重心在右腿上,上体稍后仰,  目视前方(图33)。上动不停,右手握棍向上、  向前、向下绕动并向左手处滑握前压成两臂交叉(右臂在上)。上动不停,两手继续使棍梢向下、向后、向上划一立圓。同时右脚向前跨一步,右手握棍继续向右、向下、向左绕动前压,使两臂在体左侧交叉(左臂在上)。上动不停,两手握棍继续使棍把向右、向下、向后划一立圓(图34)同时左脚向右前侧上一步,身体右转,同图33式。再按上述要求反复舞棍花三次。

动作要求:舞棍花时,棍要贴近身体,在身体的左右侧绕立圆,速度要快,动作要连贯。

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