井中月图文分享

八卦掌(下)(一)

吴章淮

五)平托掌  (象征震卦取龙形)

平托掌左式:在上下青龙转身右式走转停步后,按下面步骤练习。

1,青龙缩尾右式

2.青龙返首右式

3.黑虎出洞右式①式

以上动作要领与单换掌左式中的1.青龙缩尾右式2.青龙返首右式3.黑虎出洞右式①式说明及图5,6,7,相同。

4.青龙飞升左式:接上3.黑虎出洞右式①式,右手向左臂外板力伸出,与左臂成交叉十字形,两手心仍朝上,接着向右划平圓分开成一横直线,左手平伸在左侧,两手如托两碗水同时右脚向右前方摆步迈出。身随着向右偏转90度,坐实左腿成左实右虚的斜长形剪叉步向左走转,眼看右手。(图39)。

平托掌右式:

1.青龙缩尾左式:在上4.青龙飞升左式,走转停式后,即上左脚,脚尖与右脚尖相对成倒八字的扣步,接着身向右转90度,同时右手向里拧翻成手指,  朝上的立掌,仍伸直在身前,左手亦向里拧翻成手心朝下的俯掌,屈肘环抱在胸前。与单换掌右中的1.青龙缩尾左式图10同。

2,青龙返首左式

3.黑虎出洞左式①式

以上二式动作要领与单换掌右式中的2,青龙返首左式3,黑虎出洞左式①式说明及图11,12相同。

4.青龙飞升右式:接上3.黑虎出洞左式①式,左手向右臂外极力伸去,与右臂成交叉十字形,两手心仍朝上,接着向左右划一平圆分开成一直线,右手平伸在右侧,两手如托住两碗水。同时左脚向左前方摆步迈出,身随着向左转90度,坐实右腿成右实左虚的斜长形剪叉步向右走转,眼看左手。(图40)。

六)背身掌  (象征艮卦取熊形)

背身掌左式:

1.青龙缩尾右式:在上4.青龙飞升右式走转停步后,即上右脚,脚尖与左脚尖相对成倒八字的扣步,身亦随着向左偏转90度,同时两手由手心朝上的托掌向里拧翻成左手手指朝上的立掌,仍伸直在身前,右手拧翻成手心朝下的俯掌屈肘环抱在胸前,手指微上扬,手心向左推劲,与前(一)单换掌左式中的1.青龙缩尾右式图5同。

2.青龙返首右式:与单换掌左式中的2.青龙返首右式说明及图6同。

3.黑熊反背右式:接上2.青龙返首右式,将左手向外稍翻成手心朝下的俯掌,屈肘扣在身前,右手向外拧翻成手心朝上的托掌,经左手背上向身前穿出,左手在右肘下面,同时右脚向前迈进一步,坐实左腿成右虚步,接着右手向里拧旋,使手指朝身后,向身后下按,同时左手在身前向外拧翻成手心朝上的托掌,再向左外拧使手指朝前屈肘在身左侧。在两手拧旋时,同时身向左偏转45度,右脚随着转身向里扣成与左脚尖相对的八字扣步,体重在左腿,眼看身后右手(图41)。

4,黑熊探爪右式:上式不停左脚向左撇,身亦向左偏转45度,左手由身左侧经下颏向身前屈肘探出,手心仍朝上偏向面,同时左脚屈膝提起成右独立步,左肘尖与左膝相对,右手在身后挺住劲不变,眼看身前左手(图42)。

5.青龙返首右式:接上4.黑熊探爪右式左脚向身后落一大步,坐实左腿,随即右脚里扣身向左后转180度,坐实右腿成左虚步,左手在左脚向身后落时,同时下落并向里拧翻成手心朝左大指朝下小指朝上的反掌,仍伸直在身前与左脚上下相对,右手亦同时由身后向右拧旋,边拧边翻成手心朝下的俯掌,经身右側向左划平看到胸前屈肘环抱,手指微上扬,手心向左推劲,眼看左手,与单换掌左式中的2,青龙返首右式图6同。

6.黑虎出洞右式

7.青龙转身左式走转

以上二式与单换掌左式中的3.黑虎出洞右式4。青龙转身左式说明及图7,  8,  9 同。

背身掌右式:

1.青龙缩尾左式

2.青龙返首左式

以上二式与前(二)单换掌右式中的1.青龙缩尾左式2.青龙返首左式说明及图10,  11同。

3.黑熊反背左式:接上2.青龙返首左式,将右手向外稍翻成手心朝下的俯掌,屈肘扣在身前,左手向外拧翻成手心朝上的托掌,从右手背上直着向身前穿出,右手在左肘下面,同时左脚向前迈进一步,坐实右腿成左虚步,接着左手向里拧旋,使手指朝身后,向身后直着下按,同时右手在身前向外拧翻成手心朝上的托掌,再向右外拧旋使手指朝前屈肘在身右侧。在两手拧旋时,同时身向右偏转45度,左脚随着转身向里扣成与右脚尖相对的八字扣步,体重在右腿,眼看身后左手(图43)。

4.黑熊探爪左式:上式不停右脚尖向右撇,身亦向右偏转45度,右手由身右侧经下颏向身前屈肘探出,手心仍朝上偏向面,同时右脚屈膝提起成左独立步,右肘尖与右膝相对,左手在身后挺着劲不变,眼看身前右手,

5.青龙返首左式:接上4,黑熊探爪左式右脚向身后落一大步,坐实右腿,随即左脚里扣身向右后转18 0度,坐实左腿成右虚步,右手在右脚向身后落时,同时下落并向里拧翻成手心朝右外大指朝下小指朝上的反掌,仍伸直在身前与右脚上下相对,左手亦同时由身后向左拧,边拧边翻成手心朝下的俯掌,经身左侧向右划平圆到胸前屈肘环抱,手指微上扬,手心向右推着劲,眼看右手,与前(二)单换右式中的2.青龙返首左式图11同。

6.黑虎出洞左式

7,还原成青龙转身右式走转

以上二式与单换掌右式中的3.黑虎出洞左式,4.青龙转身右式说明及图12,  13,  14同。

七)风轮掌  (象征巽卦取凤形)

风轮掌左式:

1.青龙缩尾右式:与单换掌左式中的1.青龙缩尾右式动作说明及图5同。

2,狮子滚球右式:接上式身向左偏转45度,左脚随即向左前摆步迈出,脚尖点地成左虚步,同时左手由身前的立掌向外翻成手心朝上的托掌,缓缓向左膝处下落,右手由手心朝下的俯掌慢慢向右额前上提,与左手上下相对,如抱球状,眼看左手(图45)。

3.狮子翻身右式:接上式左脚后根落地,脚尖稍向左擞,即上右脚,脚尖与左脚尖相对成八字扣步,两手仍如抱球状向左翻转,左手由下向左侧翻转,至左额前停住,手心朝下,右手亦同时由右额前向右侧翻转,经受右胯到小腹前停住,手心朝上,此时两手心上下相对,仍如抱球状,面向圈外背向圈里,眼向前平视(图46)。

4,狮子伏地右式:接上式左脚向左后横跨一大步,身亦随同向左后转180度成面向圈里背向圈外的大马步。两手随身左转下落于身体两侧,两手指朝下手心相对,两胳膊左右掤开成一半圓弧圈,眼向前平视,头顶项竖,松肩塌腰。图47。

5.狮子抱球左式:①接上式坐实右腿,左脚尖向左撤,身向左偏,即上右脚。脚尖与左脚尖相对成倒八字的扣步,两手仍如抱球状,随身步向左转动90度,左手翻转在左额前方,手心朝下,右手在小腹左边,手心朝上,同上狮子翻身右式。②接着身向右转右脚随着向身前摆步迈出,坐实左腿成左实右虚的斜长形剪叉步。左手同时上提在左上方,右手上提到左侧,随着身向右转时向右平旋到右侧前方,两手心上下相对如抱球形向左走转,眼看右手(图48)。

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