6、基本功中的腿功包括哪些。
腿功包括压、搬，撕、耗、控， 踢、 纵等法。当前各武术队在训练中， 多用下列各法：
①压腿： 正压、侧压，斜压、 反压。
②搬腿：吻靴， 卧靴、端靴、蹬靴。
③劈腿： 竖叉、横叉。
④撕腿： 站撕、 卧撕。
⑤耗腿： 将腿高搁在肋木上，静站不动耗5至10分钟。
⑥控腿： 前控、侧控、后控。
⑦踢腿： 正踢、斜踢、侧踢。外摆、 里合、 后踢。
⑧矮步： 屈膝半蹲行走。
⑨纵跳： 单腿纵跳、并腿纵跳。
两腿半蹲连续纵跳。旱地拔葱。
7。基本功中的腰功包括哪些内容？
①俯腰：前俯、侧俯。
②转腰： 腰回环。
③拧腰：插步时，上身从左（右）向后、向上拧。
④翻腰： 歇步时、 以腰为轴向另一侧翻转。
⑤弹腰： 开立、两臀上举，腰向后弹，前后运动。
⑥吊腰：开立。 腰后弯、 静止不动。
⑦下腰：开立、腰后弯， 以手撑地成桥形。
8． 基本功中的臂功包括哪些内容？
①俯撑： 铁牛耕地。
②卧撑： 豹子卧洞，一拳撑地，屈肘，体侧卧后复原。
③推撑： 黑虎探水。握凳边缘，靠墙手倒立。
④吊撑： 两手撑地，屈肘， 两腿弯屈，跪在两肘上。
⑤靠鼎： 靠墙手倒立。
⑥空鼎： 不靠墙的手倒立。
⑦爬鼎： 手倒立在地上爬行。
⑧纵肩沉肩。
⑨开肩合肩。
9、基本功中的桩功有哪些内容？
①四平桩 ②虚步桩 ③弓步桩 ④浑元桩
10．长拳基本动作训练分哪几种？
分冲推弹蹬动作； 平衡动作； 旋转动作； 跳跃动作；跌仆滚翻动作共五种。
11．冲推弹蹬动作有哪些内容？
凡一拳一腿的动作，均属这一类。 如：
①弓步冲拳 ②马步冲拳 ③冲拳弹踢 ④冲拳蹬踢等。
12．平衡动作有哪些内容？
①前举腿独立平衡 ②侧举腿独立平衡
③盘腿半蹲平衡 ④扣腿全蹲平衡。
⑤前举腿全蹲平衡 ⑥插腿全蹲平衡
⑦提膝平衡 ⑧燕式平衡
⑨仰身平衡 ⑩侧身平衡
11、望月平衡
13．旋转动作包括哪些内容？
①前扫 ②后扫 ③盘腿扫 ④磨盘扫 ⑤转体内摆腿 ⑥转体后摆腿
14．跳跃动作包括哪些内容？
①箭弹 ②腾空飞脚 ③腾空转身飞脚 ④腾空双飞脚 ⑤腾空摆莲 ⑥腾空转身摆莲⑦旋风脚 ⑧连环脚
15．跌仆滚翻动作有哪些内容？
①抢背 ②倒跟斗 ③侧手翻 ④踺子 ⑤跺子 ⑥前手翻 ⑦后手翻 ⑧扑虎 ⑨鲤鱼打挺 10、栽碑 11、盘腿跌 12、扑地蹦 13、乌龙绞柱 14、旋子 15、侧空翻 16、转体360原地跳