井中月图文分享

残拳搏击速度法门之打吊绳

曹广超

据有关生理研究表明:人与人之间的反应速度是相同的,是相差无几的,即使通过训练也很难改善。因此,残拳搏击训练中,认为不必枉求反应速度,而是需要把自身原本的反应速度在实践中最大限度地发挥出来。

打吊绳是残拳搏击训练中速度法门的重要一课,方法如下

取麻绳一根,上端固定(如固定到屋顶,屋内梁上,侧伸的树枝上,下端垂在地面上约半米。再取毛巾一条,系在绳上,高低与肩或头水平。训练者抱技击桩架,开始进攻,要求只许一拳出击。出击时,绳索要在拳的外侧,而且只许前臂来回平行击出,其余不动。步法随意变化,但只许让绳索在前脚外侧,不得让绳索荡到内侧。

训练时,敌情观念要浓,要连续出击,步步紧逼,如影附形。当击出第一拳时,你会发现拳把毛巾击出,垂到地面上的绳索会荡起落在你的腿上(或其它部位),而且击出的毛巾很快回来,你须马上击第二拳。一不小心,毛巾会马上回来,因路线改变,而荡到你的面门,垂到地面上的绳索也会荡起落到你的胸口、裆部。这是大忌,面部、裆部要严密防护。如此训练月余,速度、身法已相当可观。

打吊绳原理:如速度球

目的:不仅训练反应速度,而且训练周身均整齐动的身法,以及步步紧逼,如影附形的步法。此训练法不仅严守上盘,而且对下盘来的攻击在无意中得到化解

(任何一个拳手的腿法都不如绳子那样灵活、柔软)。

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