第一节攻防篇
的在李小龙的遗著《截拳道技击术》里，我们可以从中找到截拳道的精神实质：集中于中央突破，攻守抢中线；借着节奏、角度、路线和娴熟的技巧以及连消带打等攻防方法来截击，化解对手的攻击，掌握任何一个机会，以任何一种方式来表达自已的愿望。
李小龙认为，在人体中存在着一条虚设的中心线，它将人体完整地一分为二，使之成为阴阳整体的两半。不仅人的几个要害部位处手该线附近，而且人体的基本重心亦在其中。如果这几个部位中的任何一个遭到对手的有效击打，都将对你造成很大程度的损害，与此同时，重心的平衡程度亦会受到极大的破坏，使得你正常的攻防策略和技术不能完整地实施。所以，在搏击中必须防住自身的中心线，而于同时去进攻对手身上的这条中心线，这样不仅能造成对手难于躲避的有利势态，还能令对手怯而让步，使自己由坐观等待变为主动进攻。
攻击的要素包含着速度与劲力，判断与欺敌等多个方面，这些要素的具备，往往是优秀拳手攻击时取得理想战绩的最佳武器。