井中月图文分享

第八势龙爪大力功

预备式后，用两手掌、两足趾抵地，胸腹腿部离开地面，如同“伏地挺身”运动（图14、15、16）。当有一定功底时，即可采用五指抓地做“伏地挺身”运动，还可以采用二、三指抓地练“伏地挺身”运动。总之，上述练法要根据身体及年龄状况来选择。重复练习9~18次即可。

此功主要锻炼手指和足趾功能，又能增强人体内气及锻炼筋骨，有助于气功点穴治病。

适应症：用于防治颈、肩、腰、腿痛，增强体质。