三、调心过程
第一，收心。就是把念头很好地收回来，把思想意念收到体内一个部位，如收到丹田，收到命门，也可收到涌泉。
第二，止念。不断地排除杂念。
第三，定心。即把练功的内景定在一个地方。只要你收心止念，以后就会出现图象、景物，把它定下来。驻念，念头定在下丹田、中丹田、玉枕、命门等处。
第四，平心。平时陶冶性格，尽量地平衡体内的阴阳之气。体内阴阳平衡则心自然平定。
第五，松心。意念不要太紧张，要似意念非意念，似守非守，似有似无，似笑非笑，恍恍惚惚，杳杳冥冥。先以上、下、左、右顺序放松。经络松，形象松，内脏、四肢、五官松，这样才能松心。松心是关键。舌头放在口中间，上下不接触，有助于放松。
第六，制心。练功中自然出现的念头要控制下来，出现了大的自发动功，可作深呼吸，可听心脏的声音，这样就能慢慢地控制下来。
第七，化心。练功者能控制自己后，让意识变成虚无境界，将聚积的气化开，尽量使其变化无穷。
第八，行心。让它不断地内外上下运动行走，使它能在外面采气，采集天、地、水、火、风及日月星辰的精华之气。
第九，调心。若能不断地让它采气，来回变化，以后就能做到真正的调心。那时才真正进入了气功境界的调心，才能如意地调心。