格斗时，特别是在旗鼓相当的擂台对抗中，任何高手都无法避免遭受对手击打甚至重击，因此，抗击打能力强是实战空手道选手不可或缺的一项取胜特质。
实战空手道的抗击打能力训练包括：(1)心理抗击打应激能力；(2)身体抗击打能力训练两个方面内容。
- 心理抗击应激能力训练
日本实战空手道作为现代实战武道，对于“心”“技”“体”三者之中的“心”——即心理能力（简称“心能”）方面的训练很重视，这其中就包含抗击打应激心理训练。通俗的讲，就是培养选手不畏不惧的顽强意志与坚韧精神，以及稳定的格斗选手独具的抵抗击打的个性心理特征，从而达到提高选手被拳打足踢击中后的心理适应能力，保证选手敢打敢拼，以夺取全胜的特殊的专项抗击打能力训练。
- 空手道教练（师范）首先通过各类教学实战对抗比赛及各类大小正式比赛，以赛代练，来培养选手不畏击打的个性心理特征。
- 采用训练内外的心理调适及心理放松等方法，及时消除选手对抗训练或比赛后对实战的惧怕和厌倦心理。
- 配合心理教练或医生采用“脱敏训练法”、“行为矫正法”、“表象训练法”等，来解除选手在对抗中被击打后留下的心理阴影，树立其不败信念和即便遭受重击所能保持稳定的格斗心态。比如表象训练法，就是通过诱导选手自我想象对抗中被打中甚至击倒，但立刻又顽强地投入战斗，反败为胜能的实战细节埸景，来不断提升选手的自我肯定，自我实现的良好心态和自信。另外实战空手道对传统空手道的“武士道”精神和禅坐瞑想训练亦有充分发挥和运用。