井中月图文分享

实战空手破碎训练方法

实战空手破碎方式有正拳破碎、手刀破碎等,其惯常的训练法除了插砂、击大柱桩靶(图272),掌、拳、指的倒立(图273),击沙包(图274)等刚性练法之外,还有以下柔性练拳和练掌之法,以使刚、柔劲力合为一体:

实战空手破碎训练

1,击纸练习   

初练时,将一张普通的新闻纸(如报纸),约6厘米幅面(图275),用两条细绳缚其两角,悬在心窝同高部位,然后出拳(掌)击打。待速度和柔力经过一段时间练习,达到能击破新闻纸的程度时,即可改以更薄的纸,如法练习。练到更薄的纸亦能击碎时,就可以最薄最韧的纱纸做同样练习,练到能将纱纸也击穿时,其人刚柔相济之拳力,即可达到拳触表面、力透内脏的可怕程度。击纸之法,无论练掌或拳,方法都是一样,但必须凭着毅力,付出相当时间方可达到。

不过,练掌,即手刀削纸时,因掌缘力点集中,易于削破,因此练掌(手刀)是否成功,应以手刀如刀切一般将纸削开时一即削开口子平齐,方为手刀削纸成功的标志。

实战空手破碎训练

极真空手大山倍达氏就是凭借刚性和柔性练法,使其手刀威力锐不可挡,断牛角,削瓶颈(图276)均为其声名远播的拿手绝技。

2.灭烛练习

即点燃一蜡烛置于凳上,然后出拳在火焰1-2厘米处充分发力,以拳风来扑灭烛火。初练时,—拳击处,可能只会使火焰摇摆而已(图277),因此,需付出时间才能获得灭烛的功力。如法炮制,以手刀从烛火上空1-2厘米处掠过灭烛,同为练习速度和距离控制之法。

3.击悬板练习

即以小细绳悬一方形2-5厘米厚木板作正拳或手刀练习(图278),以能悬空击(削)断木板为成功。 以上空手柔式功力练法其实与传统中国功夫的许多功法相似,毕竟空手道源自中国唐手(功夫)。但中国许多更优秀的功法在继承和发展方面,似乎并不容乐观。

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