七、换握把插步右扎
①身体左转约45。朝南。右腿随之直起并微后移，前脚掌抬起，以脚跟支撑地面，左腿微屈膝，重心落在左腿。同时右手反提匕首向前上（西）移动，随即，食指绕至匕首柄上侧扣住匕首，眼视匕首(图79正、附)。
②上动不停，右手扣握匕首向上挥摆，同时大将指绕至匕首柄下侧托住匕首，中指，无名指和小指放开匕首柄。眼视匕首（图80正、附)。
③上动不停，右脚尖内扣着地。右手提住匕首柄换提成正把，并向上、向肩前姚行，手心向下，匕首尖朝左前，略抬肘；左掌向下、向左直臂摆动，高与肩平，掌心向前，掌指朝左。眼视左掌（图81).
④上动不停，右腿屈膝，左脚经右腿后向右插步，腿伸直，前脚掌着地。左掌向上直臂绕行，微屈肘，环举于头顶上方，掌心向前上，掌指朝右，右手正摄匕首经前、向右扎去，高与肩平，手心向下，匕首尖朝后，眼视右手（图82），
要点：换握把法的整个过程动作要连贯，一气呵成，不可出现停倾现象，
八、翻腰提膝举插
①左掌经右肩前向下、向左上（东）直臂枪摆；身体随之向左翻转约90°朝东，右手正握七首向右下（西）落摆，手心向后，匕首尖朝上（图83），
②上动不停，身体向左翻特的180°朝西；随之左腿屈膝，右腿伸直，在身体翻转的同时，右手正握七首向下、向前（东）、向上直臂轮摇，置头顶上方，手心向左，匕首尖朝前。左掌向上，向后(西)、向下辉摆，置放在左后侧。眼视前方（图84）。
③上动不停，身体左转约90°朝南；左脚尖外展，右脚跟离地抬起成插步。同时，左掌屈肘，置放在右腋下，掌心向后，学指朝右。右手正握匕首向前（西）、向下、向左轮摇，置放在左时关节前，手心向后，匕首尖朝下。眼视左方（图85）。
④上动不停，右脚向右后跨步。同时，左掌向下、向左、向上直臂抢摆，尔后，屈肘落在右肩前，掌心向右前下，掌指朝后，微抬时。右手正摄匕首向上，向右、向下直臂枪摆，屈时在左肋前，手心向后下，匕首尖朝前下。眼视左前方（图86）。
⑤上动不停，左腿屈膝提于身前，脚背绷直，脚尖朝下。同时，右手正极匕首经左臂内向右上方举起，手心向左前，匕首尖朝前下；左掌经体前向左下摆动，落在左腿外侧，微屈肘，掌心向下，掌指朝前。眼仍视左前方（图87）。
要点：翻腰时，应以腰为轴，仰体抬头，手臂运动在立圆。独立时，左藤尽重上提，右腿直膝仲直，站立稳国，挺胸、立腰。
结束动作
一、退步并步还原
①左脚向右脚后落步，两藤搬屈，右手正握匕首向右前下直臂落摆，手心向左，七首尖朝下，左臂外旋。左掌向左前下移摇，掌心向上，掌指朝前，眼仍视左前方（图88）。
②上助不停，右脚向右后追步。右手正提匕首收于右腰侧，手心向内，匕首尖朝右后下。左掌收于左腰侧，掌心向上，掌指朝右前。眼视右方（图89）。