第四凤凰单舞势
立如前，两手握固，当胸一扭，一手散开托上，一手握固贴乳旁，左右各三次。收来两手握固，曲肱擎上，分开环转，向下合拢，散手直推上顶，
三转三推。
第五虎盼势
两足斜立，两手握固，当胸一扭，前手伸直，微曲其肱，举亦向内微曲，后手向后，亦如之，左右各三换。
第六
转身势
即就第五势收来，转身先将左手一扭，两拳伸出，两肱微曲，如抱物状，左右各三换。
第七转环势
立如第一势，先左手散开，从内下转腕，向后环上转腕，向内三转一豁，九转三豁，右亦如之。又从外下转腕，向内环上，如上法。又左右双转十八转，从内从外各九转，加双豁六豁。
第八进退势
正立两手握固一扭，左足先跨出，左手打直，右手悬胸前，拳打左手尺泽，左手一扭收回。右手打直，右足跨出，左手如右，前进三扭三拳，退后三扭三拳。拳头向内微曲。
第九开弓势
立如第一式，气归小腹，两足不可移动，作开弓势。右手先向前，注目在前手，第六开大撒手，收回作势立定，换左手向前，每六开一换，左右各三十六开。
第十童子拜观音势
并足立定，以两手下叉，平脐一按，反手托至顶上，神注泥丸，以意手伸十伸，渐渐向前按下至地，神注涌泉，以意手伸十伸，俟涌泉势极，然后徐徐立起，转臂叉下如前，如此十次。
第十一美女观莲
前足横，后足直，如丁字立，两手握固，作凭栏状，转身心口对左足踝，左膝微曲，转右亦如之，左右各三次。
第十二熊顾势
并足立，两手握固，拳前伸，臂前垂，身前俯，左右盈之，头左右转看尾闾足跟，三十六次。
第十三觅举势①
一足立定，一足勾转，按膝上以两手板之，坐下立起。左右各三次久久骨节灵通，筋脉舒长，可以一足勾颈上起坐，方为全功。
第十四仙人反背势
两足一顺斜立，将身扭转，左右转换，前进三步，退后三步，行之久久胸可旋转，反对背后，方为全功。
第十五接宝势
一足立定着力，一足将膝屈转，两手扳足胫，往下徐蹲着地，膝着地作声，努力立起，左右各三次。
第十六象立势
两足着力，将身左右摆盈，两手放直，随盈趁势旋转于面前，如转大转状，左右旋各三十。又以两手并掌托上分开，左右圆转，如机衡状。由高渐低、由低渐高，身亦随之起坐十四次。
第十七锦鸡舞势
双足合掌蹲下，如坐莲花势，两手握固，从胯间打下，趁势挣起，坐起六次。又以两手握固，贴乳下，两足立平，将足上举十四次，始轻后重。更将左手略举，将右足勾转，向内往后斜出蹬之，以足跟着力，左跟亦如之，各七次。
第十八鹤立势
两手握固，一足立定，以一足洒之，左右各三换，每换各十四洒。
练手余功
静功百日加入动功兼行，又二百日，其时静功已足，气已透至指梢，可以加入练手余功，与动功兼行矣。