也谈先求开展,后求紧凑

郭玉贤

贾宝和同志在《武林》1991年第11期《先求开展,再求紧凑》的体会一文中说:先求开展,后求紧凑》可以理解为开展是展开,分解;紧凑就是连贯、圆活。

笔者对此理解、看法不敢苟同,现特将吾师对此见解叙述如下:

太极拳要求先求开展,不仅仅是初学时要把每一动作放长、放大、舒展,心意也要放开、放大,由内到外,由上到下、统一协调。如果只有外形的开,没有内、没有意的开,对保健、技击的作用都会降低,没有大,只有小,就不舒展,关节,肌肉就不能充分得到锻炼,没有内,就不称之为内家拳。按照开展,大方的要求,加上意念的配合练习,练到觉得丹田逐渐充实圆满,手臂沉重,有遍及身躯的气流感,才可练太极拳的紧凑而不能随意从练大架子转为练小架子的。而贾文中自始至终只字未提意念在太极拳中的重要性。

太极拳讲紧凑,并不是纯讲连贯、圆活。实际上大架子也要连贯、圆活、轻灵。紧凑不尽外形紧,小、收敛,内也要同时与之小、紧。只有达到以上讲的有了内感,内反应之后,才可能紧凑练习。这时主要练的是内动、内劲、内气,而架子的小动是随着内动的圆转而运动的,它只是辅助。内气散布于全身,丹田气感强烈,有动荡反应,手臂松且很沉重,都是通过盘大架子得到的。当然,练小架子也可得到这些感觉,不过花费的时间要长得多。

练习大架子就是以外引内,由外为主,引起内部反应,外面越舒展,牵动范围越大,内气感应来得越快;练习小架子,就是有了内动之后,以内为主,以意为主,以外形为辅,由内及外,由内动引起外动,外部只是通过内部的反应表现出的一种形式而已。

讲了这些,要说明的还是要从大架子练起练出内气,内劲,再练小架,尤其注意呼吸,意念与动作的配合,否则只是外形的美观,圆活,而无太极拳的真正本质,内涵;内劲。

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