实际应用中，除了“劈、崩、钻、炮、横”及“斩、裁、裹、挎、挑、顶、云、领”入字用法外，周身各处均可化发，如拳经所谓：用必七体，头肩肘手，胯膝合脚，相助为友。七拳并用，虚实结合，当刚则刚，当柔则柔，有莫测之变化，无穷之妙用。其上乘之打法，无形无迹，一触即发，随心所欲，诚如奉经所云：“起无形，落无踪，去意好似卷地风”“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。充分体现了工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）疾（快速）、狠(毫不留情)人真（勿使逃脱）一—“六方”之妙。
总而言之，机关运用在眼，变化灵通在心，随机应变存手，闪战腾挪在步，身之活泼在腰，勇往直前在气。
二、三型三法（手、步、身的内容及要求）
宋氏形意虽拳式简单，动作朴实，但对手、眼、身、步同样有着严格要求。只有掌握基本姿势要领，学好基本动作，使三型三法合度，做到式正招圆、动作合顺，才能为进一步提高打好基础。现分述如下：
手型基本上分拳、掌、爪、指四种，主要包括：拳、立掌、横掌、侧掌、仰掌、俯掌、螺旋掌、八字掌、虎掌、鹰爪、猴爪、探指、虎抱头等等。
手法除了“劈、崩、结、炮、横”五拳外，尚有：云手、领手、截手、刁手、砍手、拦手、格手、擒拿手等等。在实际应用中，则缠、粘、贴、进、擒、拿、封、闭、刁、推、捋、带…兼施并用；亦可易拳为掌，或变掌为拳，因敌而用，不拘成法。
步型主要有：子午步、丁字步、虚步、仆步、歇步剪步、并步、践步、扣步、盖步、马步、半马步、含机步(取其待机进攻之意)等等。
步法主要有：进步、退步、云步、过步、跟步、垫步、变步等等。要求步要稳，脚要实；起落进退力求轻灵稳健。拳经云：“身之动转赖以步，步乃一身之根基，为运动之枢纽也。”可见“步”在拳术运动中尤为重要，切勿忽视。
身型上除必须做到“头正颈竖、涵胸拔背、松肩垂肘、塌腰缩胯、坚膝扣足”外，更须俱备“四象”一一鸡腿(取其有独立之功)、龙身（取其有束骨之法、三曲之才）、熊膀（取其有竖顶之力）、虎抱头（取其身藏其劲，爪藏其锋，潜伏欲扑之势)。
身法上注重起、落、反、侧、进、退、伸、缩、以腰为抽，变化敏捷。谱云：“身如弩弓手似箭”又云：“打法须要先上身，手脚齐到方为真”，故身法须疾而不散，变化莫测。
合而言之，在实际操拳或技击中，手、眼、身、步不应孤立起来，而应在相互联系、严密配合的基础上充分发挥其各自的作用。