梅花鞭(下)(四)

四十四、狮子滚球

左脚向后屈膝,大小腿叠拢并于右腿内侧上方,两膝随即上收于胸前,两脚面绷平,上身前俯向右滚动,使右肩离地,成两膝前跪支撑;同时右手持把内旋直臂在右后方稍提起鞭把,拳心朝上;眼看前下方(图149)。

上身向左滚动,使左肩、背依次着地,成仰卧,两腿随上体滚动仍屈膝至于胸前,腰、臀部向上挺起;同时右手持把直臂随上体滚动向上、向右、向下贴地平抡鞭把至右臀下方,拳心朝下,使鞭头向上、向右、向下贴地平扫运行,眼看两膝(图150)。

上身向右滚动,右臀部压经过右臂,使左、右脚依次着地,成两膝前跪支撑,上身仍保持前俯水平状;同时右手持把直臂内旋随上体滚动向右抡动鞭把并稍上举于身右侧,拳心朝上,使鞭头继续由下向右平扫运行,鞭把段经右臀下而过;眼看前下方(图151)。

注:“狮子滚球”动作可重复3~5次。

四十五、鱼跳龙门

上身直起并向左转,左臀部随之向下着地成坐撑,左腿随转体屈膝外展盘坐于身前,脚尖向右,右脚直腿伸于身前,右膝窝压于左脚上,左掌向下直臂支撑于身左侧,掌心朝下;同时右手持把随转体直臂外旋向前、向左平抡鞭把至身左侧,拳心朝下,使鞭头由右上升向前再下降向左平扫运行;眼看右手(图152)。

鞭头继续顺惯性由左向后平扫运行;当鞭头运行至左后方,鞭身将要碰及左前臂时,左手用力撑地,上身收腹、提臀,使身体悬空,左臂随即屈肘在左侧上摆;同时右手持把屈肘在左胯侧向内旋腕抡动鞭把,拳心朝下,使鞭头由左后继续向右、向前、向左贴地平扫运行,鞭身紧贴臀部和两腿下方而过,臀部和两腿随即落地;眼看右手(图153)。

鞭头继续顺惯性由左向后平扫运行;当鞭头运行至左后方,鞭身又要碰及左前臂时,左手再用力撑地,上身随之收腹、提臀,使身体悬空并向左转,左、右腿随转体一起向左转带至身前,左臂屈肘在身左侧上摆起;同时右手持把再屈肘在左胯侧向内旋腕抡动鞭把,拳心朝下,使鞭头继续由左后向右、向前、向左贴地平扫动行,鞭身紧贴臀部和两腿下方而过,臀部和两腿随即落地:眼看右手(图154)。

鞭头继续顺惯性由左向后平扫运行,当鞭头运行至左后方,鞭身再次又要碰及左前臂时,左手再次用力撑地,上身随之收腹、提臀,使身体悬空并向左转,左、右腿随转体一起向左转带至身前,左臂屈肘在身左侧上摆起;同时右手持把再次屈肘在左胯侧向内旋腕抡动鞭把,拳心朝下,使鞭头继续由左后向右、向前、向左贴地平扫运行,鞭身紧贴臀部和两腿下方而过,臀部和两腿随即落地;眼看左手(图155)。

四十六、王小卧水

上身向后仰,使背部着地,成仰卧,左脚直腿前伸于右脚内侧,两脚并拢;同时右手持把臂略屈向上提至身上方并向后旋腕抡动鞭把,拳心朝左,使鞭头由左上升向上贴身平扫运行:眼看右手(图156)。

右手持把臂略屈向右下落于右臀下并向内旋腕抡动鞭把,拳心朝下,使鞭头继续由上向右下降向下平扫运行;当鞭头运行至下方将要碰及右脚时,上身和两脚同时向上弹起,使鞭头继续顺惯性经两脚下向左,向上、向右贴地平扫运行,鞭身紧贴身体下方而过,身体随即下落着地;眼看前上方(图157)。

右手持把臂略屈在右胯侧再向内旋腕抡动鞭把,拳心朝下,使鞭头继续由右向下贴地平扫运行;当鞭头运行至下方将要碰及右脚时,上身和两脚同时向上弹起,使鞭头继续顺惯性经两脚下向左、向上、向右贴地平扫运行,鞭身紧贴身体下方而过,身体随即下落着地,上身稍拾起;眼看前下方(图158)。

注:“王小卧水”动作可重复3~5次。

四十七、霸王卸甲

上身向上直起成坐撑,同时右手持把屈肘向左平抡鞭把至胸前,拳心朝下,使鞭头由右上升向前经两脚上方向左、向后平扫运行:左臂屈肘稍上提,使鞭头段搭于左上臂上;眼看右手(图159)。

右脚屈膝回收于左膝内侧,脚全掌着地;同时左上臂向右拦拨鞭头段,右手持把臂略屈内旋向右上提至头右侧上方,拳心朝左,使鞭头由身后上升向左、向前、向右、向后在头上方平扫运行;眼看前方(图160)。

右手持把臂略屈内旋向右下抡动鞭把并落于身后,拳心朝上,使鞭头继续由后向左下降向前经左脚上方向右、向后平扫运行:眼看前下方(图161)。

鞭头顺惯性继续由后向左运行;当鞭身将要碰及左胯时,右脚蹬地、左脚上拾,上身收腹、提臀,使身体悬空,同时右手持把在臀后向外旋腕抢动鞭把,拳心朝后,使鞭头继续向前经两脚下方向右贴地平扫运行,鞭身紧贴臀部下方而过,臀部和两脚随即落地,上身略后仰;眼看右腿(图162)。

鞭头顺惯性继续由右向后、向左贴地平扫运行,当鞭身将要碰及左胯时,右脚蹬地,左脚上抬,上身收腹,提臀,使身体悬空,同时右手持把在身右侧臂略屈向左旋腕抡动鞭把,使鞭头继续向前经两脚下方向右贴地平扫运行,鞭身紧贴臀部下方而过,臀部和两脚随即落地;眼看右腿(图163)。

注:“霸王卸甲”动作可重复35次。

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