(二)轻功之进阶
轻功之进阶为“铁锡碑”，所谓铁锡碑，即铁衣、铅瓦、铁鞋之总称，是指在负重的情况下继续操练顶功、跳台、跳扩等。由于身负重物，练功更为艰苦，但只要勤奋锻炼，自能习惯，而一旦卸去重负，功夫的成就就更大了。铁锡碑是这一时期练功的基本内容，为了使轻功获得更深的造诣，还有点豆、跳沙、跑们，走箕等练法。现分述于下。
1,铁锡碑一最先是带铅。缚铅瓦时内衬丝绵，外缠绑腿，务使宽紧合度，密贴小飓，不可松动，松则无效。初时每腿各缚半斤重铅瓦一块，两腿共一斤，以后每二三月加一次，每次每腿加四两，逐渐更换厚重的铅瓦，面以四丽为递加率，加至六斤为度。铅瓦行住坐卧不可离身，仅夏季沐浴时可卸下片刻。
带铅足两年，即可脱去铅瓦，换穿铁背心，初重七斤，三月后始可加重一斤，以后每月加一次，以一斤为递加率，加至二十斤为止。此时于腿部再加船瓦，仍从一斤开始，但递加时间可缩短，每月每腿可加四两，至每腿七斤为止。此时脱去铁背心，换穿铁袄，初重二十五斤，穿三月后加重一斤，以后每月加重一斤，至四十斤为度。至此可再着铁鞋，初时每只半斤，三月后换用每只一斤的铁鞋，以后每三月每只加重半斤，加至每只四斤为止。此时全身负重计铁袄四十斤，铅瓦十四斤、铁鞋八斤，共六十二斤。
2.点豆一当带铅之时，顶功、跳台、跳圹仍须照旧练习。而于跳坑或跳台时，更须在坑沿或台上平铺一层豌豆或黄豆，要求脚尖点豆而不滑跌，这是更进一层的练法。当然，由于身负重量，顶功或跳台所起之高度必不如轻装之时。成功之标准，可比空身练习者减去一小半，如空身跳坑须坑深过头一二尺，而带铁锡碑练功，坑深及肩而能跃起，则平地去重后即可起高二丈开外了。这是因为，负重练功，难度大，故成功亦巨。
3。跳沙一点豆练熟后即练跳沙，即在坑沿铺一层厚沙，当跳登坑沿时，足尖在沙上稍一借力，即拧身向后，回跳入坑，再从坑中向后跳起，在沙上稍一借力，又拧身向前，回跳入坑。前后拧身练熟后，再练左侧跳而右拧身，右侧跳而左拧身，要求沙上着痕愈轻愈妙。
4.跑缸或走箕一用七石水缸一只，贮满清水，练功者带铅在缸边行走，负重渐增，而缸水则每隔数日舀去一瓢，缸空为止。走箕即带铅在满贮石块的竹箕边沿行走，负重渐增，而其中石块则逐渐减少。（待续）(题图周聪)