③重心右移，右腿屈膝下蹲，左腿自然向后分开，脚尖着地成右歇步；右手同时屈肘回收，手心向下，指尖向左，与肩同高；左手同时贴身向右插于右腰上，手心向上，指尖向右，肘微屈目视右手（图13一3）及（图13一3背面)。
要点：腰先右转，右脚随之外撒，然后才令右腿屈膝下蹲。歇步要求两大腿紧贴着。重心左三右七（步图13一3）。
④左脚向左前方上一步，腿伸直，脚跟着地，目视左前方（图13-4)。
要点：重心右全实（步图13一4)。
⑤重心左移，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时左手直臂向左上方划弧，手心向上，指尖向左，与头同高；右手同时向右下方划弧，手心向下，指尖向右前方，与胯同高，目视左手（图13-5)。
要点：腰微左转，带动左手划弧。重心左五右五（步图13一5)。
⑥重心右移，右腿屈膝，左腿伸直，脚跟着地；左手同时向右、向下屈肘回收于腹前，手心向上，指尖向右；右手同时经左前臂上屈肘向前上方切出，手心向下，指尖向左，与胸同高，目视右手（图13一6）。
要点：右手切出时，腰微左转。重心右全实（步图13一6）。
⑦重心左移，左腿直立，同时上身起立，带动右腿伸直，脚尖着地；同时右手向前、向右划弧，手心向下，指尖向右，略高于肩，臂伸直，左手同时向左后划弧，手心向前，指尖向左，与腰同高，臂伸直，目视右手（图13-7)。
要点：左手贴着腰腹划弧，腰微右转，以腰带右手动。重心左全实（步图13一7）。
⑧上动不停，腰向左转，同时左手屈肘回收于胸前，手心向下，指尖向右，右手同时向左下插于左腰前，手心向上，指尖向左；左脚同时屈膝下蹲，右脚随之屈膝，脚尖着地成左歇步，目视右手（图13一8）。
要点：腰先微右转，带动手向右划弧，然后骤然向左转腰，左脚同时外撒，以腰带右手向左下插。重心左七右三（步图13一8)。
⑨右脚向右前方上一步，腿仲直，脚跟着地，腰微右转，目视前方（图13一9）。
要点，重心左全实（步图13-9)
⑩重心右移，左腿瞪直，右腿屈膝成右弓步；同时右手直臂向右上方划弧，手心向上，指尖向右，与头同高；左手同时向下、向后划弧，手心斜向下，指尖向左，与腰同高，目视右手（图13-10)。
要点：腰微右转，以腰带右手划弧，重心左五右五（步图13-10)。
14.青龙探爪
①重心左移，左腿微屈，右腿伸直；同时腰微左转，带动右手内翻向右落下，手心向后，指尖斜向下，略低于腰，臂伸直；左手手心向前，指尖向左下方，与腰同高，臂伸直，目视右手（图14-1)。
要点：重心左全实（步图14-1)。
②右脚离地向南、向上、向北绕一半圆，脚跟着地于西北方；同时右手屈肘向东南、向前上方划一半圆，手心向上，指尖向前，与肩同高，目视右手，左手动作不变。（图14一2）。
要点：手脚同时动。重心左全实（步图14一2）。
③重心右移，左脚向西北方上前一步，腿微屈，右腿伸直，同时左手直臂向上、向前划弧，手心向下，指尖向左，与额同高，右手同时直臂向下、向后划弧，手心向北，指尖斜向下，与胯同高，目视西北方（图14一3）。
要点：以腰带动双手划弧，划弧时双手成一直线。重心左七右三（步图14一3）。
④瞪左腿令上身挺起，带动右腿前移，脚尖着地；同时右手屈肘，经右耳侧向西北方斜上插，手心向下，指尖向前，与眉同高，臂伸直；左手同时屈肘回收于左腰侧，手心斜向下，指尖向前，目视西北方（图14一4）。
要点：腰微左转，带右手上插。重心左全实（步图14-4)
⑤腰微右转，左腿伸直，右腿屈膝扣于左腿膝后；同时左手向西北方斜上插，手心向下，指尖向左，与额同高，臂伸直；右手同时屈肘回收于左腋下，手心向下，指尖向左，目视西北方(图14一5)。
要点：手脚同时动，左手上插时，右手在下，左手在上经右手背上插。重心左全实（步图14一5)。(本文将另出版小册子)
(绘图：建良)